Viel Masse Muskeln definieren

Ich Trainiere Seit 6 Wochen im Fitnesscenter und Habe schon erfolge, aber wie sieht es mit dem gewicht aus
ich habe bei 1.76 größe 97 Kilo.
Von natur aus bin ich breit und schwer, aber sollten noch ein paar Kilo fallen?

Da ich ja genug Masse habe muss ich definieren aber wie definiert man richtig.

Seit 5 Tagen nehme ich Creatin morgens und abends das gibt einen guten Kraftzuwachs beim Stemmen.


2er Split

Tag 1
Rücken
R-Strecker
Brust

Tag 2
Schultern
Trizeps
Bizeps

1) Du solltest Dir einen vernünftigen Trainingsplan zulegen in den auch die Beine gehören!!

2) Du solltest Dich im Abspeckforum umschauen und eine Diät machen.

3) Du solltest ordentlich trainieren und aufhören die Hoffnung in Supplements zu stecken.

4) Definition ist eine Sache des Körperfettanteils und nicht des Trainings.

Zitat:

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Zitat von cro-body

Ich Trainiere Seit 6 Wochen im Fitnesscenter und Habe schon erfolge, aber wie sieht es mit dem gewicht aus
ich habe bei 1.76 größe 97 Kilo.
Von natur aus bin ich breit und schwer, aber sollten noch ein paar Kilo fallen?

Da ich ja genug Masse habe muss ich definieren aber wie definiert man richtig.

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Du hast Masse in Form von Fett, ich glaube nicht das du in 6 Wochen nennenswerte definierbare Muskeln aufgebaut hast.

Fazit: Mach erstmal eine Diät, verändere dein Training (3er Splitt - siehe Klassisches Training Stickies).

Danach würde ich versuchen sauber aufzubauen.

Creatin halte ich dem Fall für nicht notwendig momentan und bei einer Diät eher kontraproduktiv.

lg

krzma

frauen stehen sowieso nicht auf muskelberge also lass es lieber x)

Zitat:

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Zitat von einzelkaempfer21

frauen stehen sowieso nicht auf muskelberge also lass es lieber x)

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veto :lol:

Dit muss allet ausdefiniert sein! :professor:

KAMPFKOLOSS !! :evil: