Kraft und Muskel gleichzeitig

Wollte mal fragen da ich eigentlich Leistungssportler im Volleyball bin wie ich Kraft trainiere und gleichzeitig Muskelmasse aufbaue :bat:

Mit nem Kraftplan? :soso:
Oder hast du schonmal nen schmalen Powerlifter gesehen?

Danke das weiß ich auch. Ich wollte nur wissen ob es sinvoll ist mehr auf Kraft oder auf Masse zu gehen.

Für die meisten Sportarten dürfte die Relativkraft wichtiger als die Absolutkraft sein.
Extrembeispiele:

Kletterer -> ein schwerer Koloss sicherlich weniger gut geeignet wie ein drahtiger Typ

Kugelstoßer: Absolutkraft sehr wichtig


Würde aber sagen, dass man bei 65kg auf 1,85 bedenkenlos 10kg draufpacken kann ohne um die sportlichen Fähigkeiten Angst haben zu müssen.

ein wichtiger gesichtspunkt ist aber auch die kraft sportspezifisch auch umsetzen zu können. wäre also hilfreich übungen herrauszusuchen die deinen volleyballmoves ähneln und deine sprungkraft steigern (plyometrie)