Protein, Amino, Kreakalyn kombinieren

Hallo,

ich trainiere seit 1 jahr und jetzt habe ich mir protein, amino und kreakalyn gekauft. Und wollte fragen wann und wie ich das am besten einnehmen soll.

protein: morgens mitags abends ?

amino (tableten): morgens mit dem protein, mitags mit dem essen oder protein, abend essen und vor dem schlafen gehen mit dem Protein nochmal.

und wann soll ich kreakalyn einnehmen?? an und nicht an trainings tagen ??
und wie viele kapseln ?

Körper:
1,82 groß
74 kg

Trainingsplan:

Je Muskel 3 bis 4 übungen

Tag 1:Brust Bitzeps
Tag 2:Rücken Triezeps
Tag 3:Schulter Beine (Nacken)

DANKE!

also so wies mir bisher gesagt wurde nehm ich an trainingstagen:
Kre-alkalyn 2 vorm training und eine danach
Eiweiss so halbe stunde nachm train
und aminos direkt vor und nachm train

für trainingsfreien tagen hab ich leider auch kein system ^^ nimm halt kra alka glei früh 2 und dann später noma eine und eiweiss wenn mir der hugner danach steht ... aminos nimm ich nur an trainingstagen ...

aber bin selber n noob .... machs auch erst n bissel übern jahr des mitm trainiern ...

wenn was net passt verbessert mich ma bin auch froh drüber

P.S. Triezeps = Trizeps; Bitzeps = Bizeps :professor:

1. Amino braucht man nicht unbedingt.
Zudem ist es wichtig was für eines du hast. Die meiseten bestehn eh aus Kollagenem Eiweiß, deswegen Schrott. (Denk mal darauf hast du nicht geachtet)

2. Krae, kannst machen wie Du es gesagt hast.

3. Protein. Was hast für ein Protein gekauft??
Ein Whey Protein nach dem Train ist angesagt. PWN in Suchfiunktion eingeben und lesen.

Gruß

ich habe normales protein (+Egg protein +Whey isolat +Calcium caseinate +BCAA's +Whey protein) das steht auf der verpackung ist aber normal kein whey.

Zitat:

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Zitat von keamo

1. Amino braucht man nicht unbedingt.
Zudem ist es wichtig was für eines du hast. Die meiseten bestehn eh aus Kollagenem Eiweiß, deswegen Schrott. (Denk mal darauf hast du nicht geachtet)

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ne darauf habe ich nicht geachtet.

ich habe amino powertabs

Versteh nich was ihr alle mit kreakalyn habt :sorg:

k, keamo kannst mir ja dann best auch sagn ob meins auch ok is :-) :

Aminos: Best Body Nutrition - Hardcore Amino 5000 (immer 5 vorm train und 5 danach, nimmse weil ich rel weite anfahrt zum studio hab und eiweiss net immer direkt nachm training bekomm...)
Protein: Anabolic Protein Fusion von Peak

Zitat:

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Zitat von chr7s

Versteh nich was ihr alle mit kreakalyn habt :sorg:

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Das ist gepuffert und wirkt viel besserer als normales Kreatin - ohne die potentiell lebensgefährlichen Nebenwirkungen! :professor:


:sorg: