Hi,
DC empfiehlt ja in seinem programm dieses extreme stretchen, den trizeps z.B. mit der hantel hinter den kopf, dann wird noch zusätzlich mit dem kopf die hantel runtergedrückt...
wozu genau soll das denn gut sein und ließe sich das auch in andere trainingssysteme (HST, normales klaissches training etc. pp) übertragen?
greetz.
