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hallo, ich hab mal ne frage:
nehmen wir an, man äße fast nur eiweiß, also z.b. morgens 150g thunfisch + 100g putenbrust, mittags das gleiche(nur doppelt) und abends nochmal.
dann hat man ca. 232g eiweiß, 4g KHs und 20g fett und 1080kcal.
wenn man jetzt von der kcal angabe absieht und nur den rest betrachtet: ist das dann irgendwie schlechter zum abnehmen als normale aufteilung?
Ja, weil...Zitat:
wenn man jetzt von der kcal angabe absieht und nur den rest betrachtet: ist das dann irgendwie schlechter zum abnehmen als normale aufteilung?
1) Es fehlen Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe
2) Es fehlen Ballaststoffe
3) Du wirst aufgrund der hohen KH - Restriktion kaum Kraft fürs Training haben
4) Zu wenig Fett
ciao
Das hört sich auch irgendwie nach "Harakiri"-Diät an. Ein leichtes Kcl-Defizit halte ich für gesünder und dauerhafter.
jau danke.
reine verschwendung, wenn der körper das eiweiss verzuckern muss, um energie daraus zu gewinnen, anstatt es zum aufbauen zu benutzen.
Vor und nach dem Training würde ich KHs einbauen, ansonsten kannst du es durchaus so machen.
Mal wieder das Beispiel Sting: 3 Tage extrem Defizit und nur 1200kcal Input, fast nur Eiweiß bis auf die KHs um Train
dann Refeed
und es klappt ganz wunderbar