Trainingsplan 4er Split Bewertung

Hallo zusammen,

ich hätte gerne eine Bewertung meines 4er Splits.

Meine Daten: 19 Jahre, 189cm, 85 kg und trainiere seit fast 2 Jahren.
Bis jetzt hatte ich den WKM Plan & einen 3er split

Edit: Die Wiederholungszahlen sind bei den meisten Übungen 10/8/6

Montag: Brust, Bizeps

3 Sätze Bankdrücken LH
3 Sätze Schrägbankdrücken KH
3 Sätze Butterfly
evtl. 3 Sätze negatives Bankdrücken...

3 Sätze Konzentrationscurls
3 Sätze Langhantel

Dienstag: Rücken, Schulter

3 Sätze Latziehen zum Nacken
3 Sätze enges Latziehen von oben zur Brust
3 Sätze LH-Rudern

3 Sätze KH Schulterdrücken
3 Sätze Rudern stehend
3 Sätze einarmiges KH Seitheben an der Schrägbank

Donnerstag: Beine, unterer Rücken

3 Sätze Kniebeugen
3 Sätze Beinpresse negativ
3 Sätze Beibeuger

3 Sätze Kreuzheben


Freitag: Trizeps, Bauch, Waden

3 Sätze enges Bankdrücken
3 Sätze SZ-French Press
3 Sätze Trizepsdrücken am Seil

3 Sätze negative Crunches
3 Sätze beinheben hängend

3 Sätze Wadenhebn sitzend
10min Joggen am Laufband bei 9% Steigung


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Danke schonmal für eure Tipps