Muskelaufbau im Oberkörper, Ausdauer für die Beinen

Hallo Leute,

Ich mache seit 8 Wochen Muskelaufbautraining ohne Supplemente und mein Körper spricht sehr gut darauf an (trotz das ich eine Frau bin:-) ). :kult:
Ich trainiere Mo-Fr jeden Tag, aber jedesmal eine andere Muskelgruppe. Montag z.B. nur Schultern. Die Trainingsintensität ist für mich völlig ausreichend, denn ich will kein proffessioneller BB werden oder auf Ausstellungen gehen. Grins
Ich bin von natur aus sehr schlank, vom Körperbautyp her mesomorph. Neige aber zu muskulösen (dicken) Oberschenkeln.
Das Problem ist, das mir keine Hosen mehr passen und mir auch muskulöse OS bei mir nicht gefallen.
Nun meine Frage: Kann ich, wenn ich Beintraining mache, statt Muskelaufbau eher Ausdauer trainieren? Also Oberkörper Muskelaufbau - Beine Ausdauer.

Ich hab mir das so vorgestellt: 20-30 Minuten Laufband, Fahrrad, Crosstrainer, etc., dann Ab-/Adduktoren, Curls und Extensions, vllt noch Beinpresse dazu, aber alles mit wenig Gewicht, mehr Wiederholungen.

Was sagt ihr dazu?

Liebe Grüße
Glückstern79

Klar kannst du das , ist nur die Frage was du dir davon versprichst gegenüber krafttraining.

Auch im Ausdauerbereich wachsen die Zellen, wenn auch nicht so stark.

Aber für weniger Muskeln in den Beinen ist jedes Training nicht das richtige :-)

Zitat:

---

Zitat von Kenyo

Klar kannst du das , ist nur die Frage was du dir davon versprichst gegenüber krafttraining.

Auch im Ausdauerbereich wachsen die Zellen, wenn auch nicht so stark.

Aber für weniger Muskeln in den Beinen ist jedes Training nicht das richtige :-)

---

Stimmt genau. Wenn du mehr Wiederholungen machst, sprichst du hauptsächlich die roten Muskelfasern an, die zwar nicht so sehr zum dickenwachstum neigen wie die weißen, aber auch die roten reagieren mit Hypertrophie.