Hi
Habe mir 300g Creatin Monohydrat gekauft dazu nehme ich noch jeden Tag 2 mal Eiweiß
Nur wie soll ich das Creatin am besten aufteilen
bzw wie nehme ich es am besten um Massezunahme zu bekommen
MfG
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Hi
Habe mir 300g Creatin Monohydrat gekauft dazu nehme ich noch jeden Tag 2 mal Eiweiß
Nur wie soll ich das Creatin am besten aufteilen
bzw wie nehme ich es am besten um Massezunahme zu bekommen
MfG
Gute Frage :professor: hat so auch noch nie jemand gestellt :kopfwand:
Was ist Creatin, kenn ich nicht :rofl:
Wie wäre es wenn du dir das "Wichtig:Creatin" erstmal durchliest oder die Suchfunktion benutzt?
3-4 g nach dem Training, an Trainingsfreien Tagen direckt nach dem aufstehen( zwischen einnahme und Frühstück sollen mind. 30 min liegen)Zitat:
Zitat von painiger