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Hi,
einen Tag nach Kniebeugen oder Kreuzheben, fühle ich mich immer noch total erschlagen in den Beinen und dem Rücken und habe selbst Schwierigkeiten eine größere Treppe hochzukommen.
Kann ich am Tag danach trotzdem Radfahren (für Kondition) oder soll ich das lieber nicht?
Gruß
Jan
lass es. oder fahr 1er gang und 3 kmh dann gehts vielleicht.
eher mal ne massage machen lassen von deiner perle oder in die sauna das bringts mehr in si#onem fall.
ich finde fahrrad fahren ist bei Muskelkater in den Beinen gar nciht schlecht.. Es tut am Anfang weh, und du kannst sicher nciht deine Leistung bringen, die du sonst bringen könntest.. Aber deinen Beinen geht es am nächsten Tag besitmmt besser als ganz ohne Bewegung.
Es stört allerdings ganz sch ön die Regeneration deiner Muskeln:sorg:
da ich mittlerweile wieder mehr rudere bleibt mir gar nix anderes übrig als mit müder Muskulatur Cardio zu machen, irgendwas ist nämlich immer müde (und bis auf die Brust ist ja alles beteiligt). Kann bisher nur Positives berichten!