frageeeee

hab heute kreuzheben gemacht

warum hält man eine hand anders als die andere???

Ich nehme an du meinst den Kreuzgriff/Wechselgriff.

Durch diese Griffart kann die Hantel nicht rollen. Damit lässt sich weit mehr Gewicht halten.
Zusätzlich sollte man noch sagen, dass jedoch die Belastung für den Bizeps auf Seiten der Hand im supinierten Griff (Untergriff) weitaus höher ist - was bei hohen Gewichten zu Verletzungen (Riss) führen kann.

Zitat:

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Zitat von Kuldren

Ich nehme an du meinst den Kreuzgriff/Wechselgriff.

Durch diese Griffart kann die Hantel nicht rollen. Damit lässt sich weit mehr Gewicht halten.
Zusätzlich sollte man noch sagen, dass jedoch die Belastung für den Bizeps auf Seiten der Hand im supinierten Griff (Untergriff) weitaus höher ist - was bei hohen Gewichten zu Verletzungen (Riss) führen kann.

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aha


wenn ich das mit dem Kreuzgriff/Wechselgriff mache wachsen die muskeln dann nciht ungleichmäßig

Zitat:

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Zitat von babyboo89

aha


wenn ich das mit dem Kreuzgriff/Wechselgriff mache wachsen die muskeln dann nciht ungleichmäßig

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Nicht wenn du von Satz zu Satz wechselst...

Warum nicht einfach beim OG, im normalen Satz bleiben??? :sorg: