Esse ich ausreichend ?

Taaag

Morgens momentan entweder
- drei Schreiben Korn-Brot und dazwischen zwei Schreiben Käse und Pute
- ~250g Magerquark mit Früchte-Müsli und etwas Joghurt fürn Geschmack
zu beidem noch Apfel oder Banane

2 Mahlzeiten mittags
- wenn morgens nicht dann jetzt aber Magerquark wie beschrieben
- wieder Brot mit Belag wie oben beschrieben
oder
- Thunfisch mit Mais gemixt, auch fürn Geschmack

Abends
- Magerquark wie beschrieben


Reicht das wohl ?
Kann momentan leider nichts zubereiten (kochen braten etc) :(
Bin dabei mich umzustellen und mehr zu essen wie sonst.. kann nicht so viel futtern..

Nachtrag:
175cm
64kg
18j

Möchte genügend Eiweiß am Tag zu mir nehmen. Passt das mit dem "Übergangs-EP" ?

Nur 3 mal am Tag zu essen ist zu wenig... iss lieber noch was zwischen den 3 Hauptmahlzeiten (Vormittags und Nachmittags). Wenn du so "zu satt" bist, dann nimm kleiner Mahlzeiten zu dir

:rofl: Schon die beste Einleitung überhaupt.

Also verhungern wirst du nicht !!! :))

Zitat:

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Zitat von B9L1L

Nur 3 mal am Tag zu essen ist zu wenig... iss lieber noch was zwischen den 3 Hauptmahlzeiten (Vormittags und Nachmittags). Wenn du so "zu satt" bist, dann nimm kleiner Mahlzeiten zu dir

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:kult: