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hallo
bin gerade dabei auf bankdrücken mit Kurzhanteln umzusteigen...
ist es sinnvoll bei der übung die hantel einzudrehen bei der ab und aufwärtsbewegung? hab das schon öfters gesehn,was bringt das?
soll ich bei flach oder lieber auf Schrägbankdrücken gehn???
Man kann sich damit mit ausgestreckten armen eine kleine Pause verschaffen um noch ne Wh mehr zu Packen oder drückt in der oberen Postion die Hanteln gegeneinander um Spannt die Brust voll an.Zitat:
Zitat von sveni87
Sonst ist das drehen der Hantel rein vom Bewegungsablauf ist in meinen Augen Unsinn.
in der theorie sollen dadurch noch andere fasern in der brust beansprucht werden, aber ich machs lieber ohne gedrehe, kann mich da besser auf die bewegung konzentrieren.
werden beim eindrehen die schultern irgendwie anders beansprucht?