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Hallo leutz!
Seit längerer Zeit betreibe ich HIT und dazu MD. habe 13 Kilo abgeommen und die Kraft gesteigert! Nun mein Problem habe heute die Diagnose Golferellenbogen erhalten! Bekomme eine Bandage!
so nun mein frage: wie soll ich jetzt mit dem training weiter machen!?
danke
hab ein ähnliches problem. würde an deiner stelle einen gang zurückschalten mit dem training (vor allem bei den armen). ne bandage halte ich persönlich für gift, allerhöchstens ein paar tage ruhigstellen. und danach? dehnen!
http://www.sportlerfrage.net/frage/w...-die-unterarme
grüße
welche übungen sollte ich meiden? habe die schmerzen bei drück übungen, wie bankdrücken und trizeps. kann ich dann bei rücken und bizeps 100% geben?
mach haltn bisschen pause.....
grade da habe ich probleme, vor allem bei bizeps. würde gerade für die übungen, die probleme bereiten, ne alternative suchen und eine zeit lang etwas weniger gas geben. hauptsache du dehnst ordentlich.. mehrmals am tag!Zitat:
Zitat von Dr.NixBlicker