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Moin,
Ich bin auf der Suche nach gezielten Übungen für diese Parts...
Kann mir da jemand auf die Sprünge helfen?
http://img3.imagebanana.com/img/yh40...do_pepe_07.jpg
Ich danke euch schon mal im Vorraus:gruebel:
Das obere ist warscheinlich sehr viel Rückenarbeit. Aber bei dem unteren habe ich leider keinen Plan
Lats und seitliche Bauchmuskeln trainieren.
Auch, wenn ich der Meinung bin, dass dieser Spaten da nicht dein Vorbild sein sollte.... sind es einfach die Seitlichen Bauchmuskeln und der Lat.
Lat trainierste am besten mit Rudern und Klimmzügen. Seitliche Bauchmuskeln gibts diverse Übungen für. Einfach mal googlen.
ich würd sie knallen...
Mojens,
Also er ist nicht mein Vorbild ;) Aber ist schon beachtlich das die beiden Parts so rausstechen^^
Danke für die Tipps :))
der sieht ein wenig aus wie cristiano ronaldo, der hat auch nen relativ großen lats für seine dünne figur ist mir aufgefallen. macht wohl klimmzüge oder so
Es ist Cristiano ronaldo ;)
Und das geht alles nur durch Klimmzüge? Welche Griffart? Und wieviele macht man davon so? Ich mach immer so meine 2 durchgänge mit 15 Stück..reicht das? ne was :D
Klimmis immer bis zum Abkac.ken. :rock:Zitat:
Zitat von ThopperHarley
ich glaube er will auf den serratus hinaus, nicht auf den lat.
seh ich genauso.