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so:
http://www.hantelfix.de/uebungslehre/demo/145.gif
oder doch so:
http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackG...entoverRow.gif
erste frage:
also setz ich wieder kurz ab und zieh die hantel schräg richtung po oder setze ich die hantel nicht ab und ziehe nur gerade hoch?
zweite frage:
was muss ich durchstrecken? bein oder aufgestützter arm? oder beides? oder nichts von beidem?
besten dank jungs :)
also du musst gar nichts durchstrecken.. aber wichitg ist es, dass dein rücken gerade ist und nicht irgendwie verdreht.. das ist aber leider oft der fall, deshalb ist langhantelrudern vermutlich empfehlenswerter..(kannst du ja auch abgestützt machen)...
und es geht nur das erste bild... aber das ist schon ok.. und ob du die hantel nach jeder Wh ablegst, hängt wohl auch vom gewicht dieser ab...!
ok, vielen dank dir !
warum ist aus dem 2. bild ein "pwned" geworden ?
tja, pwnd würd ich mal sagen.Zitat:
Zitat von bossi1337
Was heisst das?Zitat:
Zitat von Zeylo
http://de.wikipedia.org/wiki/Computerspieler-Jargon#PZitat:
own, owned, ownage
Engl. to own: besitzen. Häufig auch pwn.
ownen lässt sich frei übersetzen mit dominieren oder deutlich stärker spielen. owned entspricht etwa „Erwischt!“ oder „besiegt“. Ownage bezeichnet den konkreten Vorgang des ownens. Wenn es beispielsweise einem Spieler gelingt, auf überwältigende Weise eine Übermacht zu besiegen, so nennt man dies Ownage. Der Spieler ownt also seine Gegner.
Gelegentlich nutzt man den Begriff auch zur Aufwertung eines Objekts, z. B. Dieses Spiel ownt!