Wie dosiere ich es am besten? Hab keine AHnung.
BIs her nahm ich immer 30g Malto in 300g Fruchtsaft direkt nach dem training noch vor dem Eiweißshake.
Druckbare Version
Wie dosiere ich es am besten? Hab keine AHnung.
BIs her nahm ich immer 30g Malto in 300g Fruchtsaft direkt nach dem training noch vor dem Eiweißshake.
Zitat:
Zitat von xX-CreATinE-Xx
Am besten 0,5-0,8 g malto pro kg körpergewicht.Saft brauchst nicht unbedingt.
Je höher du dosierst desto mehr aufpassen bei der anschl. mahlzeit wegen den carbs.
Unterschrieben.Zitat:
Zitat von gaggeis
So viel nehm ich nichtmal. Komme auch mit 30g klar.
MfG
M.