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Ich würde gerne mal von euch wissen, wie oft euch ca. Diätfehler unterlaufen. Seid mal ehrlich mit den Antworten.
Schreibt bitte auch dazu, welche Diätform ihr macht.
Bei mir ist es so, dass ich z.Z. die metabole Diät mache und ca. einmal die Woche einen Ausrutscher habe (damit meine ich natürlich NICHT den Refeed, den ich alle eineinhalb bis zwei Wochen mache).
Wie ist es bei euch?
Also die Ausrutscher sind nicht schlimm. Erst habe ich immer gedacht:Refeeds? So ein Quatsch, das wirft einen doch Welten zurück!
Aber mittlerweile kann ich ohne gar nicht leben. Mittlerweile refeede ich fast alle 4 Tage. Denn wenn du in Ketose immer noch hart dein Training durchziehst, dann gehts einfach irgendwann nicht mehr, und du musst fressen. Ist ne Psychogeschichte. Ich persönlich halte es dann nicht mehr aus, und haue alles rein was geht Schoko und Kuchen egal. Ich brauche das dann einfach. Danach gehts aber normal weiter.:D
Jedenfalls in der Diät verlieren auch die Muskeln sehr an Volumen, und sich mal KHs reinzuhauen und die wieder schön aufzuladen ist ne schöne Sache^^