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Hi Leute, ich lese immer öfter beiträge in denen verschiedene satzarten genannt werden.
z.B. explosive sätze, supersätze, usw.
jetzt wollte ich mal fragen:
- Was bedeuten diese sätze bzw. wie werden diese ausgeführt
- Gibt es noch mehr satz arten
- wann ist es sinnvoll auf diese umzusteigen
mfg
Koby
Schau dich doch mal in irgendwelchen Lexika um, da findest du bestimmt was.
Supersätze sind zB wenn du einen Sat der einen Übung machst und direkt ohne Pause einen von ner anderen hinterher.
Dann gibt es noch abnehmende Sätze, da machst du alle Wiederholungen die du kannst, dann reduzierst du das Gewicht, machst noch ein paar usw. bis gar nichts mehr geht.
Solche speziellen Sätze kann man machen um die Muskeln zu schockieren, um bei Stagnation zu neuem Wachstum anzuregen und die Intensität zu erhöhen.