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Hi Leidgenossen.
Ich hoffe ich beschreibe mich mal richtig und verständlich.
Also,ich bin der kompakte,breitere Typ,der immer probleme mit Fett hat.
Quasi genau das gegenteil vom schmalen Hardgainer.
Wie meint ihr sollte mein Nährstoffverhältnis aussehen?
Und hättet ihr sonst noch Tipps auf das man als solcher Typ achten kann,sollte?
Danke
LG
Ernähr dich so wie jeder andere BBler auch und fertig. Mit dem Unterschied dass du schneller aufbauen wirst, also sei froh...
Ahoi:winke:
So wie du dich hier beschreibst scheinst du mir vom Körpertyp her ähnlich zu sein. Ich mache eine "Anabole Diät", bekommt mir sehr gut.
Nährstoffverhältnis: 55% Fett, 40% Eiweiß, 5% Kohlenhydrate - ein Ladetag pro Woche. Für mehr Infos einfach hier im Forum einlesen:D
danke für die antwort.
Aber ich dachte da mehr an 1-8 tipps von leuten die mit der selben statur evt. schon was rausgefunden haben und das ganze jahr über gut mit fahren.
LG
würd mich auch interessieren was für tips man hat
Wieso probiert ihr das nicht mal slebst aus? Tut doch expertementieren. Jeder Mensch ist andersZitat:
Zitat von Allmoisita