Ist es Ok 1 kg Magerquark am Tag zu essen?
Ich vergrößere nämlich gerade miene Portionen von 250g MQ +200 ml Milch auf 500g MQ +ca.300ml Milch
Den MQ esse ich mit Walnüssen, ner ganzen Gurke, 3 Tomaten, Haferflocken oder ähnlichem.(Nicht alles gleichzeitig ;))
Der Quark ist bei mir lediglich Zwischenmahlzeit.. ich esse ihn meistens nachmittags und Abends. manchmal auch 250g Morgens.
Ist es nun sinnvoll so viel Quark zu essen? Oder sollte ich darauf achten, dass ichw enn ich zum bsp. Hänchen zu Mittag hatte nur 500g Quark am selben Tag esse? Und wenn ich zu einer Hauptmahlzeit wenig Eiweiß zu mir genommen habe dann 1 kg MQ?
danke für die antworten
