wie fidnet ihr diese HIT teilung ?

Montag:
brust,schultern,trizeps

Dienstag:
quadrizeps,beinbizeps,waden

Mittwoch - frei

Donerstag:
Rücken,bizeps,unterer rücken

Freitag - frei

Samstag:
brust,schultern,trizeps

und eben so weiter ...also imemr 2 tage training pause training pause ...
ich will keinen 3er split weil sich bein körper eigentlich recht schnell erholt...is der 4er split ok??
thx erstma

Ein 4er Split HIT?Hui,hört sich ziemlich heftig an.Hast du das schonmal ausprobiert?Wie stehts mit deinem Ruhepuls?

nein noch ent ausprobiert
aber ich fühl mich kröperlich immer so als könn tich jeden tag trainiern ..erhole mich ziemlich schnell
ruhepuls tzz ...wenn ich mich fit fühle bin ichs auch !! ;)

hatte gestern HIT
und sicher wars hart aber heut könnt ich weiter trainiern =)

alsow as meint ihr zu 4mal die woche HIT ???????????

Meiner Meinung nach ist von 4 Mal die Woche definitiv abzuraten.

Zitat:

---

erhole mich ziemlich schnell
ruhepuls tzz ...wenn ich mich fit fühle bin ichs auch !!

---

Da stellt sich bei mir die Frage, ob du die nötige Intensität in jeder Einheit aufbringst, um wirklich nach HIT zu trainieren.

Wenn du jeden Tag trainieren kannst, dann machst du HIT-Technisch bestimmt was falsch.

das glaube ich nicht
denn ich werde erst am montag richtig mit HIT beginnen

dann werd ich ja sehn ..

Dann kannst du ja mal reinschreiben,wie es gelaufen ist.Ich fühle mich am Tag danach meistens immernoch schlaff und ausgepowert.Ein zweites mal Trainieren wäre da nicht mehr drin.Jedenfalls nicht mit der nötigen Intensität,die man für HIT aufbringen muss.

mach ich ...nur wiess ich dann nicht , war HIT das heilmittel oder das crea mit dem ich morgen auch beginn ;))

Das können wir ja dann ausdiskutieren :) .Schreib einfach mal rein,wie es dir dann morgen und übermorgen geht.