Mit welcher Diät hattet ihr Erfolg?

Thread selbsterklärend, wäre nett falls ihr eure Erfolge und evtl. Misserfolge etwas näher beschreiben würdet. Bei der Umfrage sind Mehrfachnennungen natürlich möglich.

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500 Kcal Defizit und genug Protein, 1x die Woche ein Refeed mit 130% des Energiebedarfs. Das ist alles:professor:

Ick hab Low Carb gewählt aber in meinem FAll eher AD, zudem bin ich auch auf dieser Ernährungsweise hängen geblieben!:-)

warriordiet :rock: :rock: ist aber eigentlich nicht wirklich ne diät :professor: Kann ich nur empfehlen !!!!!!!!!