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nachdem das Thema Beintraining und Ausdauertraining ja schön öfters diskutiert wurde, würde mich interessieren wer von euch am Tag nach dem Beintraining schon wieder Ausdauertraining in Form von Radfahren, Schwimmen, Laufen macht?
Hat jemand positive Erfahrungen damit im Bezug auf Regeneration und Muskelwachstum oder evtl. auch negative?
also bzgl. schwimmen gibt es bei mir kein problem.. radfahren und laufen geht halt doch recht auf die beine, deshalb mach ich nie irgendwelche radtouren am tag nach dem training, aber gegen ein bissl fahren ist wohl nichts einzuwenden,..!
ich machs direkt davor und direkt danach, lässt sich nicht vermeiden
Zitat:
Zitat von Mark83
mitm Fahrrad ins Studio und zurück nehm ich an.
ich mein aber schon richtiges Ausdauertraining. nicht gemütlich radeln
ich rede von 45-60min Rudern, 60-80min Skaten oder 45-60 Radfahren. Hab auch die Tage davor und danach gemeint.
Gestern hab ich z.B. Rücken trainiert, heute werd ich rudern, morgen sind die Beine dran, am Montag dann Skaten oder Radfahren, am Dienstag Brust und am Mittwoch wieder Rudern.
Um ins Training zu kommen nehme ich übrigens mein Auto