ordentliche Kniebeuge

Hallo Kraftforum, mein Problem ist es, dass meine Technik sehr zu wünschen läßt.
Ich habe mir vom Dietmar Zint DVD einige Tipps angeschaut um festzustellen, dass meine Beuge alles andere als sauber ist.

Ich habe folgendes Problem:

1) Das Hangelenk ist ziemlich geknickt auch wenn ich weit außen halte. Ich habe eine Spannweite von 190 cm und besitze keine Olympiahantel nur normale Langhantel.
2) Um auf Tiefe zu kommen beuge ich den Oberkörpe zu weit nach vorne trotz breiten Standes. Hauptsächlich nahe am Max.Gewicht

Ich weiss, dass eine Ferndiagnose schwer ist, aber vielleicht ergibt sich mal was in IBK bei Hara? wenn ich mal in der Nähe bin.

mfg
Klaus

kannst ja mal nen Viedeo reinstellen! Sonst kann man wenig sagen. Aber wenn man sich zu weit vorbeugen muss,liegt es meistens an der falschen Gleichgewichtsverlagerung und bzw. oder am zu engen Stand!

oder an ner schwachen stützmuskulatur

video wär gut - richtig

Hi Jogger,

weder geknickte Handgelenke noch weites Vorlehnen beim Kniebeugen müssen als Fehler angesehen werden.

Bei einem engen Griff, der u.a. zur Stabilisierung der Hantel dient, ist es unumgänglich, dass die Handgelenke einknicken.

Ein (nicht zu weites) Vorlehnen ist ebenfalls richtig, wenn Du maximalmögliche Gewichte bewegen willst.

Beste Grüsse,
Andreas
http://www.powertraining-online.com