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Ich auch :D nee 3 mal pro Woche
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Achso, also TE1 + TE2 + TE1 in einer Woche sozusagen? Ok, das ist schon realistischer. Aufteilung is ok imo.
Was mich aber wundert ist, wieso du nach Kreuzheben noch Good Mornings machst... Ist dir KH und Rudern zu wenig für den unteren Rücken?
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Geht ja nicht nur um den unteren Rücken sondern auch um Beinbizeps und Glutes.
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Das gibts aber bedeutend bessere Übungen für
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Für alle drei Muskelgruppen (u. Rücken, Glutes, Beinbizeps)? Oder meinst du für Beinbizeps/Glutes?
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Na letztere. Darum ging's doch gerade
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Naja, ich meinte nur, dass es !auch für Beinbizeps und Glutes ist. Liegt wohl auch dadran, dass mir die Übung gefällt :)
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Meinst du es wär sinnvoller die Übung zu wechseln?
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