Trainingseinheit 2: Unterkörper
3 x 8-10 Ausfallschritte 0/25/25/25/25
3 x 8-12 Beincurls 35/40/40
2 x 12-15 Beinpresse 105/120/120
3 x 10 Abbduktion 50/50/50
3 x 15-20 Wadenheben, stehend
5 x 4-6 Kniebeugen 40/40/30/30
Druckbare Version
Trainingseinheit 2: Unterkörper
3 x 8-10 Ausfallschritte 0/25/25/25/25
3 x 8-12 Beincurls 35/40/40
2 x 12-15 Beinpresse 105/120/120
3 x 10 Abbduktion 50/50/50
3 x 15-20 Wadenheben, stehend
5 x 4-6 Kniebeugen 40/40/30/30
Doch los erzähl mal , was danach auf den Matten passierte :-))
Möchte ich auch gern wissen.Zitat:
Zitat von wissorsbuun
Bei tätowierten Leuten, weiß man ja nie...
Schon mal Klasse, dass Du so gut startest !!
Weiter so !
Danke FBBFan....
Bei Tättowierten Leuten :D
Naja, wenn ich nur so Leute wie ihn kennen würde, dann würd ich das auch behaupten...
Ich bin anders ;):D
Na gut, also...
Ich lag dann da und hab meine Bicycles und Crunches gemacht und ich hab ihn gar nicht gesehen, jedensfalls saß der einfach vor mir (war echt gruselig!!!!) im Schneidersitz und hat mir zugeschaut. "Is was?"
Ich war so genervt, wollte einfach nur mein Training durchziehen hatte eig erwartet das er abdampft. Aber nein, megahart der Typ, hat dann geredet und geredet und geredet und natürlich geprallt dass er schon seit so und so vielen Trainiert und meinte am Schluss so, ob ich denn nicht Lust hätte Samstag Abend ins Fitness zu kommen?!
Naja, er sieht aus, als wenn er sich alles mögliche spritzt. Aber nach 11 Jahren kann ich mir auch vorstellen, dass das natural sein mag... Egal.
Jedenfalls Date im Fitness oder wie? :gruebel:
War ja wirklich ganz nett und schnittig :D Hätte er mich vllt. nach dem Fitness angesprochen oder wie auch immer, aber während dem Training und dann auch noch ein "Date" im Studio.
Ich bin im Studio weil ich trainieren möchte und das hab ich auch dann so gesagt.
Hmmm....
Wenn ich das so lese, dann war ich vllt doch zu hart :confused:
Großes Kino.
Wie man Frauen klar macht hat er allerdings nicht drauf :))
Versuch macht kluch :D
vielleicht wusster er nicht, was er tut. oder war zu nervös.
Vielleicht magst du ja mal aufn Eiweisshake an die Theke mit dem Typ, NACH DEM TRAINING :-).
Ich mag es auch nicht, wenn ich im Training unterbrochen werde.
Vielleicht gibt er nen ganz speziellen aus :rotwerd: hihihi :rotwerd:Zitat:
Zitat von Manowar82