Übertraining ist eine Erfindung von Trainings-faulen-säcken! Man lebt Bodybuilding oder man lässt es sein.
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Übertraining ist eine Erfindung von Trainings-faulen-säcken! Man lebt Bodybuilding oder man lässt es sein.
Hattest du noch nie Probleme mit einem überlasteten ZNS?Zitat:
Zitat von studio_ch
Doch hatte ich, aber das ist kein Grund nicht mehr zu trainieren.Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Aber es ist ein grund, weniger zu trainieren..Zitat:
Zitat von studio_ch
Und wie bist du dann dagegen vorgegangen?Zitat:
Zitat von studio_ch
Mehr essen und schlafen (wenn es sich denn einrichten lässt) würde ich tippen. Die Frage interessiert mich auch.Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Alles tun um die Regeneration zu verbessern. (Schlaf, essen, Supplements, unterstützung) Schwere Unnötige Belastung des ZNS vermeiden!
Übertraining meint hier eigentlich overreaching. Das gibt es durchaus, gerade wenn Leute keine vernünftige Trainingsplanung haben. Bei Anfängern ist das jedoch meist eine Ausrede bzw eine andere Forumlierung für "ich bin faul und hab weder Lust auf Training, noch mich mit der Materie zu befassen"
Wenn man keinen job und verpflichtungen hat, die einen stark fordern könnte es klappen mit dem heftigen training. Somit hätte man die optimalen bb regeneration!
Also ich war schon im Übertraining, aber das merkt man im Normalfall.
Dann macht man einfach paar Tage Pause und dann gehts wieder.