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Ich melde mich mal wieder, habe 3 neue Videos zum Rudern,Kniebeugen und Bankdrücken.
Bankdrücken: Habe gesehen das ich etwas zu breit gegriffen habe deswegen habe ich das schon korrigiert und etwas enger gegriffen.
https://www.youtube.com/watch?v=VTTZXLwY39c
Rudern:
https://www.youtube.com/watch?v=4tqqTd3fKZM
Kniebeuge: Den Entenarsch bekomme ich nicht hin (noch nicht), in der Oberen Position mache ich eine Pause also keine Spannung mehr da mein Rücken schon etwas weh tut.
https://www.youtube.com/watch?v=xhnPNgNj4ww
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Rudern ist gut
BD solltet du die Ellenbogen nicht voll durch strecken
KB ist der Kopf völlig überstreckt
Sonst gut
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Alles klar, danke für die Verbesserung! Ich werde in laufe der Zeit noch 3 weitere Videos bringen zum Kreuzheben,Millitary Press und Klimmzüge.
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Noch eine frage zu den Klimmzügen und zwar mache ich so das ich immer 3 Klimmzüge mache kurz Pause und nochmal 3... immer so weiter, bis ich 50 Stück geschafft habe! Ist das so in Ordnung?
mfg
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Wenn du nur drei schaffst, dann mach das so
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Soll ich beim Military Press die Beine zusammen haben oder Schulterbreit? Ich hab die Beine immer zusammen.
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was dir mehr sicherheit gibt.
gruß
knight
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Ich hab da eine Frage zum Schlaf:
Ich gehe generell nicht gerne früh ins Bett aber dafür mache ich mittagsschlaf..
Ich gehe um ca. 23 uhr ins Bett und stehe so um halb 5 auf.. mache dann mittagsschlaf von ca. 15:30 bis um 17:30.. geht das klar oder nicht? Im Training fühle ich mich eigentlich immer fit.
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solange du dich fit fühlst und keine spürbaren (auch im alltag) einbußen hast, passt das auch.
gruß
knight
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Technik check Kreuzheben:
https://www.youtube.com/watch?v=wD_T...ature=youtu.be
Würde mich über Verbesserung freuen.
