Zitat:
Toilette oftmals die Post abging (Durchfall) und 2. weil ich ab und zu Coffeinhaltiges getrunken habe (Red Bull).
Coffein mindert die Wirkung nicht, das ist ein Gerücjt, das sich leider seit Jahren hält... Ich habe während meiner jetzigen Creatinkur bewusst NICHT aufs Coffein verzichtet und nach 4 tagen Aufladen über 2kg zugenommen. Kraft geht auch nach oben. Bei mir bringt Creatin ohne Aufladephase nixhts! Wenn man ordentlich aufgeladen hat, braucht man es dagegen nicht unbedingt mehr täglich nehmen, jedenfalls keine 10 Gramm