Los raus damit! Eure momentanen Zwischenstände Keto!

wirklich beeindruckend respekt

bin z.z noch bei 90 im jan hatte ich noch 97cm

im sommer wären 80cam ein traum mit 6-pack natürlich ;-)

cya

jaja wer träumt nicht davon... muss doch zu packen sein

Heftig...68 Umfang, respekt!

Meiner liegt jetzt bei 84cm, fast 10 cm weniger als mitte Januar.Ma guggen wie weit ich noch runterkomme ohne grossartige Verluste an Muskeln. Ich vergleich auch immer Bauchumfang mit Bizepsumfang, damit ich seh wie gross das Verlustverhältniss Fett/Muskel sind.
Bis jetzt hab ich kaum bis gar keine Muskelmasse verloren. Gewicht bleibt auch konstant bei 78-79 KG.

Zitat:

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Zitat von bulkolly

@kathi
das MCT Öl ist schonn okay. Hat ja glaube ich zu 70% MCT Gehalt, oder. Aber nicht vergessen: Langsam die Menge steigern, sonst wird Deine Toilette bald Dein bester Freund.

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Genau, 70% hat es.

fein! Dass man langsam steigern soll steht sogar auf der Flasche. ;-)

Habt ihr mal nen Link wo es MCT zu kaufen gibt? Hab es nirgendwo gefunden und im Reformhaus gibts das auch nicht :((

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...category=48139

Das benutze ich.

*Klick* und schon mal 2 Flaschen bestellt*GG*. Danke!!

Zitat:

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Zitat von waschi

ich hab vor 3 tagen begonnen und hab jetzt schon 2kg weniger ...
Ich mach mit nem defeziet von 300kcal und guck mal wies voran geht . ich denke die 2kg waren bisher wasser .

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Hm... ich habe am SO Abend angefangen und hatte heute Morgen (DO) auch 2 kg weniger... ich war sehr skeptisch und mußte mich nochmal wiegen ;)

Allerdings achte ich überhaupt nicht auf die KCAL ... ich esse wenn ich Hunger habe, wobei ich 3 Mahlzeiten ohne und 4 an Trainingstagen habe. Und diese fallen dann auch nicht sooo üppig aus. Natürlich noch 3x am Tag ein Esslöffel Leinsamen und morgens und abens ein Esslöffel Walnussöl, mittags gibt es über den Salat ordentlich Distelöl.

Und mit Fisch geht das mit dem Stein im Magen auch wesentlich besser als z.B. mit Fleisch... aber halt einfach nur variieren.

Soll ich bei 6/1 gleich in der ersten Ketowoche einen Ladetag machen oder erstmal 2 Wochen ohne??

hab heute 1,5 %prozent mehr lt. fettanzeige als das letzte mal vor 1,5 wochen :( ich hätte die dämliche tanitawaage fast weggetreten!
alda. und jetzt?

baut mich mal auf. ich halte mich extrem an KH-frei nahrung, kann doch nicht sein, hat die grippe vor ner ner woche damit was zu tun?

mct öle sollte man laut dem Buch (Anabole diät )
nicht nehmen.
Ist unsinnig da der Körper dan diese mct-öle zur energiegewinnugn nimmt wie Kohlenhydtrate...!!!!!!!!!