Zitat von TrainSurfer
Ich hab mal nen paar Fragen, einerseits die selben wie Jamikea oben, bezüglich der Variationen?
Das heißt "ein" paar Fragen!
Was ist mit Variation? Wie ist die Frage?
Weiterhin, kommt nur eine Primärübung für den Bizeps am TE 1 im gesamten Plan vor, reicht es wirklich aus indem der Bizeps sekundär am TE 1 vorher schon mittrainiert wird?
Ja
Und der TE 2 erscheint mir auch ziemlich hart nach Brusttraining noch Schultertraining einzufügen!?? Es ging doch auch die Variante Rücken/ Schulter und dann Brust/ Arme, dann denk ich jedoch eine Bizepsübung mehr!?
Probiers doch erst mal so aus, wie es da steht. Es hat schon seinen Sinn.
Außerdem bräuchte ich bitte mal ne gue ersatzübung für Kreuzheben, weil ich diese Übung anatomisch bedingt nicht mehr ganz korrekt ausführen kann!?
Gibt es nicht. Mach ein Video, wie du die Übung machst und stell es hier rein.
Was bei mir jedoch das größte Problem ist, das ich Freitags aufgrund meines Pendelns jede Woche u. a. gründen nicht trainieren kann, und halt meist immer monatg, mittwoch, donnerstag trainiere, reicht der tag Pause aus wenn ich Donnerstags dann echt nur Beine trainiere und wie sieht es aus wenn ich Samstag dann wieder trainiere also 4x die Woche, weil ich einfach mehr trainieren will und samstags könnte, oder ist davon aufgrund von Regenerationsdefizite abzuraten???
Mo, Mi, Fr wäre zwar besser aber wenns nicht anders geht, machs halt so. Ist nicht so schlimm mMn.
Bitte mal noch um Resonanz wollte ab nächsten Montag dann mal mit diesem Plan anfangen. Danke
