Bin jetzt in der dritten Woche und hab überall eine Steigerung von 2-3 Wiederholungen. Auch im Bankdrücken (ist eher meine Schwäche).Zitat:
Zitat von BlaZn
D.h. ich werde meine Gewichte beim nächsten mal um 5 Kg´s erhöhen und die ursprüngliche Wiederholungszahl zu schaffen---> ergo= eine Krafsteigerung :D
leider hab ich auch das obligatorische Kribbeln/Picken im Gesicht, das nervt ab und an aber das nimmt man in Kauf, wenn eine Wirkung vorhanden ist.
Ich empfehle deshalb, das Beta Alanin mit einer Mahlzeit einzunehmen, dann wird es nicht ganz so heftig, wie auf nüchternen Magen ( 2x am Tag ).
