der komplette kalender wird morgens gegessen :professor:
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der komplette kalender wird morgens gegessen :professor:
Zitat:
Zitat von Bluesweetness123
Meine tochter florentine (2J.) hatte gestern den ganzen kalender geöffnet und sofort nach dem aufstehen als ich duschen war gefrezzen.
Sah im gesicht echt klasse aus.
Aber der katabolismus war bei ihr abgestellt. :rofl:
PS: schokolade am morgen vertreibt kummer und sorgen....:professor: :winke:
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Zitat von Maxim2010
So etwas?
"Kurzhantelkompakt...", gibt es auch Langhantelkompakt? :gruebel: :gruebel:
sag ich doch! :daumen:Zitat:
Zitat von gaggeis
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Zitat von mueckenburg
Ja aber eben nur die Stange ohne Gewichte....habe reichlich Gewichte daheim und eine solche Komplett Kompakthantel kostet bei meinen gewollten Gewichten locker über 100€
Ja es gibt auch Kompaktlanghanteln
MFG
Interessant, wieder etwas gelernt. Was spricht gegen normale KH-Stangen mit glatter Aufnahme oder ist da die Bohrung anders?
Wo bekomme ich einen Caliper für die Fettmessung her, der etwas taugt für knapp 10 Euro?
Online Shops?
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Ich hab das Powertec Powerrack und möchte mir noch die Latoption dafür kaufen....
Wer hat diese bzw. hat erfahrungen damit?
339€ sind ja kein klacks!?!
MFG
morgen wieder brust/beine drann. machma kh schrägbankdrücken und dips. mache mal die mal die übung zuerst. was ist eurer meinung nach die bessere variante. zuerst dips dann drücken oder vorher drücken dann dips? :professor:
http://amazon.de/dp/B0033I2U2M
Ist der hier in Ordnung?
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Zitat von xerof
Die übung welche du am besten spürst und du am meisten gewicht verwenden kannst zuerst.
Würde ich mal sagen..........:gruebel:
für mich persönlich finde ich es sinnvoll, erst KH bankdrücken zu machen, da ich bei vorheriger muskelermüdung durch dips, trizepsdrücken o.ä. teilweise probleme bekomme die kurzhanteln im schrägbankdrücken vernünftig zu stabilisieren. Dips finde ich sind da unproblematischer als 2. übung.
Hab jetzt nicht so ganz gefunden was ich will und frage einfach mal hier.
Mit der Anabolen Diät: Wieschnell kann man da wieviel abnehmen?
Wäre mir sehr wichtig da ich manchmal zögere beim Essen einfach noch mehr drauf zu hauen, hätte gerne die Sicherheit das ich das auch wieder runterkriege was ich nicht will..
Was hats eigentlich mit diesem mysteriösen Blutdruck auf sich? Ein Arbeitskollege meinte ich hätte Blutdruck, da ich immer nur "leicht" bekleidet zu dieser Jahreszeit vor die tür trete (das war früher anders, da hab ich schon bei 10 grad im plus die winterjacke samt Handschuhen ausgepackt)...:ratlos:
10 zeichenZitat:
Zitat von MCS3ns
Hallo,
ich hätte gerne ein Kompakthantel Set wie im Studio z.b in folgender Splittung:
15KG,17,5KG, 25KG,27,5KG,32KG,37KG,40KG
Wenn ich mir solche Hanteln z.b bei Megafitnessshop zusammensuche komme ich knapp auf 1000€
Gibts denn nichts günstigeres? Wo habt ihr eure Kompakthanteln her?
Grüße
Seh ich genauso.Zitat:
Zitat von Senseison
Der meint wohl das du ne gute periphere Durchblutung hast, und deswegen nicht so schnell frierst.Zitat:
Zitat von Captain Leeroy Sansibar
oder einen stoffwechsel der dir ordentlich einheizt.
Oder wirklich zu hohen Blutdruck. Ich würde den einfach mal über einen längeren Zeitraum messen.
gibts günstiger! schau mal bowflex hanteln 90 lbs. bekommst für 600 euro und hast 2-40 kilo, beliebig zum schnellen umstecken.Zitat:
Zitat von Maxim2010
oder hantel sätze kaufen für 2000-3000€
Zitat:
Zitat von Captain Leeroy Sansibar
Menschen mit etwas höherem blutdruck frieren nicht so schnell.
Aber auch der fettanteil ist mit von der partie.
Die sache it dem schnellen stoffwechsel ist nicht ganz korrekt.
Also entweder bist du recht speckig oder du bist einfach ne harte sow......:evil:
mal ne dumme frage, bzw kommts mir so vor. bin jetzt wieder auf ad und bin von 88 auf 82 runter. habe wieder kreatin reingenommen (war vorher alle) und nehme seitdem quasi nicht ab. habe die vermutung dass das fett zwar fällt aber wieder mehr wasser in die muskeln gezogen wird und ich dadurch quasi stagniere was die wage angeht. kann das sein? bin sowieso nur im bereich von 2500 kcal. diät soll noch 4 wochen dauern
warum klammerst du dich so an die waage.
nimm die hautfaltendicke oder den spiegel.
wenns dir nur ums gewicht geht, dann schmeiß das creatin halt wieder raus.
Zitat:
Zitat von xerof
Kreatin und stagnation beim abnehmen sind nicht miteinander verbunden.
Es kann durch die wasserspeicherung ein "mehr" an körpergewicht enstehen.
Hat mit fett aber nichts zu tun.
Mmn. ist creatin sehr förderlich was muskelerhalt(kraftsteigerung) angeht.
DIe etwas prallere optik macht psychisch mut weiterhin in den spiegel zu schauen wenn man mal etwas "flach" erscheint.
http://www.team-andro.com/creatin-zu...nk-werden.htmlZitat:
Zitat von xerof
Den Rest hat gaggeis gesagt :professor:
Tag :)
Welche Übung ist den fürn Massezuwachs besser geeignet?
Dips oder Bankdrücken?
Irgendwie nichts passendes gefunden :/
Ich denke mal Bankdrücken.
Aber ich denke wenn du beide Übungen einbaust ist das auch nicht verkehrt, sind beides klasse Übungen.
hej leute kann mir jemand etwas über das produkt krea7 von ironmax sagen ob es gut ist oder nur weggeworfenes geld ?
lg
mmhh, ich weis nicht ... is ne wilde mischung aller möflichen kreatin"arten" und ne hochtechnologische puffertechnologie aus natiumbicarbonat (bullrich-salz) :D
hast du schon normales creatin genommen? ansonsten würd ich mir einfach ganz stinknormales creatin-monohydrat holen ...
Dann bin ich ne harte Sow...speckig bin ich nicht...im Gegenteil :DZitat:
Zitat von gaggeis
Danke für die Antworten:bierle:
naja ich hab bis jetzt nur krealkalyn genommen .. ich will nur tabletten damit ich es verstauen kann das meine eltern nichts mitbekommen^^Zitat:
Zitat von Myrdak
kannst was empfehlen oder soll ich weiterhin das krealkalyn nehmen ?
lg
ich bin der meinung das nimmt sich eh nicht viel ... wenn es preislich egal ist dann kannst du das eine oder andere nehmen ... :ratlos: oder probier mal das krea7 einfach aus und bilde dir deine eigene meinung ... das ist eh die eizig wahre :D
als ob das zeug illegal wäre :soso:Zitat:
Zitat von Vienna11
wäre dir sehr verbunden, wenn du mir dein handeln mal kurz erläuterst. meinetwegen auch per pn.
hey leute ich habe wieder mit BB angefangen und natürlich mit dem WKM Plan.
Jetzt stellt sich aber die Frage bei mir.
Da ich schon damals lieber Dips mit Zusatzgewicht nah PITT Force gemacht habe, statt Bankdrücken (auch wegen der Schulter), würden die beiden TE's so aussehen:
TE1:
Kreuzheben
Dips
Rudern
entweder hier oder in TE2 Bauch
TE2:
Kniebeuge
Klimmzüge
Military Press
HIER NOCH FLIEGENDE, für die Brust ( Fliegende, weil die Brust voll belastet werden, kann ohne durch den geschwächten Trizeps von MP weniger Gewicht zu nehmen)
Oder dann doch lieber ne 3. TE mit:
Eine Grundübung Frontkniebeuge, Goodmornings o.ä
KH- Schrägbankdrücken
Rudervariante oder normales Rudern.
Was würdet ihr nehmen?
Eine weitere Option wäre bei 2 TE's zu bleiben und KH-Schrägbankdrücken nach MP zu machen, wobei die Schulter und der Trizeps vorgeschwächt sind.
Danke schon mal im Voraus für eure Tipps
Ich weiß ein bisschen zu lang aber ich kann den ganzen Tag schon keine Threads erstellen :(
mach die dritte einheit dazu ... aber keine good mornings, das ist keien grung/kg-übung ... ich würde front/zercher-squat machen ... ich eigentlich perfekt dann der paln ... je eine grund-, eine zug- und eine drück-übung ... :rock:
Zitat:
Zitat von Myrdak
was empfiehlst du dann als zugübung? Ist die ruder variante bei der die hantel bis zum boden runtergeht und der rücken waagrecht ist okay?
klingt fast wie pendley row ... ist aber recht komplex und nicht ganz einfach. aber wenn du gut mit zurechtkommst ... immer gerne :-) oder ne kurzhantel-variante ... etwas was dir liegt ... :professor:
Zitat:
Zitat von Bonzo89
Die übung mit welcher du am meisten gewicht in kürzester zeit bewältigen kannst.
Dadurch setzt du i.d.R einen besseren und stärkeren wachstumsreiz.
Voraussetzung ist immer das geist-muskel gefühl und verbindung.
Spüren sollte man die übung.
Viele bewältigen z.b viel gewicht auf der bank, machen aber das meiste mit trizeps und schulter.
Verstehst du was ich meine?