Wie war euer letztes Training?

Schraegbankdruecken freı (habe seıt eın paar Monaten als Grunduebungen fast nur duale Plateload-Maschınen, Multıpressen oder Kurzhanteln benutzt. Daher habe ıch sehr leıcht begonnen (leere Olympıa-Stange), und war doch zıemlıch erstaunt was am Ende noch herauskam....
wollte ansıch einen Clıp vom Schrägbank-Druecken hochladen, aber Youtube ıst anscheınend von der tuerkıschen Regıerung verboten worden.
(wırd dann beı Rueckkehr ın Deutschland nachgelıefert). Komme hıer auch nıcht ın meın emaıl-Fach. Kann evtl. auch damıt zusammenhaengen das hıer eınıge Buchstaben und Zeıchen auf der Tastatur anders lıegen ?

Bin seit letzter Nacht wieder in Deutschland.....Aufnahme vom Training am letzten Montag (2. Urlaubstag)

http://www.youtube.com/watch?v=LSeDdxYWxCI

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Gestern war beschi**en!!! :kopfwand: :kopfwand:

Bin seitdem in ein Frust-Loch gefallen... :-(


Hoffe das es bald wieder aufwärts geht... Donnerstag steht Heben an, wenn ich dort die 12Wh. schaffe dann is wieder alles gerizzt... :rock:


Hoffe ich bin nicht im übertraining... :ratlos:


greetz

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ım Sommer gıbt es schonmal Phasen wo man Gewıcht verlıert (nıcht sovıel Hunger, oder nıcht genuegend getrunken....), was mal dırekt 1-2 WH kosten kann. Sollte man beobachten, und noetıgenfalls gegensteuern.....
Drueck dann mal dıe Daumen fuers Heben !

Wann geht s denn ab nach Bella Italıa ?

Ich lass mır gleıch eınen schoenen Fısch auf dem Grıll braten + Reıs + Salatteller, und leg mıch dann zu eıner Gruppe Ukraınerınnen an den Strand......

Zitat:

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Zitat von Mr.Sonnenstrand

ım Sommer gıbt es schonmal Phasen wo man Gewıcht verlıert (nıcht sovıel Hunger, oder nıcht genuegend getrunken....), was mal dırekt 1-2 WH kosten kann. Sollte man beobachten, und noetıgenfalls gegensteuern.....
Drueck dann mal dıe Daumen fuers Heben !

Wann geht s denn ab nach Bella Italıa ?

Ich lass mır gleıch eınen schoenen Fısch auf dem Grıll braten + Reıs + Salatteller, und leg mıch dann zu eıner Gruppe Ukraınerınnen an den Strand......

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Naja, es kann auch daran liegen das ich mich auch am essen zurückhalte (1,5kg vor 2wochen verloren) +das Wetter+wenig schlaf+Tabatas+kA

Naja, mal sehn, die Auflistung oben soll keine Ausrede für ein schlechtes Training sein. :motz:

Bin so verärgert über mich selber bzw. meine Leistung das am Donnerstag mehr gehen MUSS!!! :evil:


Ahja, bella Italia, geplant für ende August anfang September :D (freu mich schon, das erste mal nach Italien mit meiner süßen :D :D )


greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

Heute war das training eigentlich gut. Konnte mich bei Beinpresse und KH. Bankdrücken steigern, Rudern gleiches Gewicht halten (letzte Woche gesteigert).

Nur ist es so, dass der Pump in meiner Brust schon nach kurzer Zeit wieder weg war, daher verlief das Training meiner Meinung nach nicht super...

Naja, morgen wirds dann weh tun in der Brust :rock:

Hatte am Samstag ein super Training ;) Hab Beine trainiert!

Heute allerdings der Schock: Hab mir am Samstag wohl nen Leistenbruch zugezogen :( Jetzt heißts wohl erstmal ne Weile pausieren! In den nächsten 3 Wochen werd ich operiert..

Grüße

war übelst geil grad, hab' meine brust, schultern, trizeps, nacken und waden böse geschunden. :rock:

Bin gut kaputt und gut drauf. Im Moment freue ich mich jedesmal direkt nach dem Training schon auf das Nächste. :rock: Beinahe ärgerlich, dass Regeneration so wichtig ist. :professor:

Heute ging es sehr gut!
Kreuzheben gewicht gesteigert auf 120Kg....
Lat. Zug um 2.5Kg gesteigert
Nackendrücken Gewicht gleich geblieben, trotzdem gut gespührt....

So! Heute in 15min. is es soweit, ich fahre Heim in mein "Dungeon" und HEUTE muss was gehen!!! :rock:

Ziel sind 12Wh. Kreuzheben mit 190kg in weniger als 5min. :rock: :rock:


Es darf nicht das gleiche passieren wie das letzte mal! :kopfwand: :kopfwand:


http://www.youtube.com/watch?v=8fdRZYUVDwo

(Nur schauen wer will! :professor: ;-) )



greetz

PS: drückt mir die daumen :daumen:

War *****..
Hatte beim Hinfahren schon leicht Kopfweh und Nackenverspannungen.
Frontbeugen klappten noch ganz gut, der Rest war dann fürn *****, hatte 0 Kraft und Kopfweh. Nach Waden noch n Flimmerskotom bekommen, bin dann abgayhauen.

:kopfwand: :kopfwand: