Push/Pull vs OK/UK.
Was findet ihr besser? Und viel wichtiger. WIESO?
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Push/Pull vs OK/UK.
Was findet ihr besser? Und viel wichtiger. WIESO?
Push/Pull. Dabei gibt es für mich weniger Überschneidungen
Was hat eigentlich nen größeren Trainingseffekt auf die schräg verlaufende Muskulatur des Latissimus (also praktisch auf den äußeren Lat)- Latzug (die Maschine) oder am Kabelzug mit OG nach hinten gelehnt zur Brust ziehen?
Rudern am Kabel (sitzend) trainiert primär die Rückenstrecker. Die beste Übung für den Lat sind Klimmzüge, noch besser aber ein gesunder Mix aus mehreren Übungen.
Heute harmonieren wir mal wieder gar nicht.Zitat:
Zitat von badboy_bike
Wieso geht eine Ruder-Übung primär auf den Rückenstrecker?
Find ich auch nicht das es auf den R Strecker geht.
Mit engen griff gehts gut auf die lats wenn man ordentliche ROM macht.
Der Zielmuskel sollte der lat sein! Erst die Schultern ein paar Milimeter nach hinten ziehen und dann den Rest! Der Rückenstrecker bekommt logischerweise bei freiem Langhantelrudern auch seinen Teil ab.
Jup und wenn man nicht zuviel Gewicht nimmtZitat:
Zitat von EISENVETERAN
Wieso nicht viel Gewicht nehmen?
Viel, aber nicht ZUviel