Mit Kreuzheben hab ich mich anscheinend auch verletzt, ist echt nicht ohne. Da kann viel schief gehen :(
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Mit Kreuzheben hab ich mich anscheinend auch verletzt, ist echt nicht ohne. Da kann viel schief gehen :(
Was wars bei dir? Bei mir wars immer der linke Lat, Zerrung....bestimmt schon fünf sechs malZitat:
Zitat von Christi@n
was habt ihr denn alle mitm heben?
ich hab mich bloß einmal verletzt und da war ich noch ein noob und hab vllt so 90 im satz gehoben, wenn die technik sitzt passiert da auch nix
Vermute, dass es bei mir durch einseitige Belastung kam (Skoliose), deshalb mach ich die Übung jetzt eben später und leichter...Zitat:
Zitat von LiftBIG
Ich finde deinen Rücken-Schulter Tag nicht sehr ausgereift. Wie machst du das Kabelrudern? Seitheben fehlt. Lh-Rudern fehlt (mMn eine der wichtigsten Übung)
skoliose hab ich auch :ratlos:
Hast nur die Hälfte gelesen? LH-Rudern alternierende mit KH, fehlt also nicht.... Den Rest hab ich dir glaub ich schon mal paar Seiten vorher beantwortet...Zitat:
Zitat von studio_ch
Ich auch, deshalb hebe ich nur noch im OG. Bekommt mir besser.Zitat:
Zitat von LiftBIG
Hebe auch nur noch im OG
Lh-rudern und KH zu alternieren ist nicht sinnvoll... Das solltest ändern!Zitat:
Zitat von Orothred