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Der Verein meldet uns. Aber danke :winke:Zitat:
Zitat von BaschtlB
Das Problem ist, dass ich keinen gültigen Pass habe. Aber ich denke, dass man heben darf wenn der Pass beantragt wurde. Jedenfalls sagt das mein Trainer.
Alles klar, dann hat die Konkurrenz also Ausrüstung. Ich bleibe treu - weder Gürtel noch Bandagen noch anderer Quatsch :professor:
Ist dein erster Wettkampf beim BVDK? Bisher nur Gewichtheben, oder? Falls dem so ist, dann ist es sowieso kein Problem, für den Debut-WK wird kein Startbuch benötigt.Zitat:
Zitat von a96s
@PA
Wie sieht's bei dir aus? Auch dabei? Gregor wird auch vor Ort sein. :winke:
So ist es eh am besten! :))Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Klappt bei mir allerdings nur manchmal auf der Bank mit 150Kg+ bei ~80Kg Körpergewicht. Beuge/Heben noch zu schwach. :(
Dann ist hier wohl wieder ne interessante Diskussion gestartet worden. Hier gibts anscheinend gut Zündstoff (im positiven Sinne) :)
Hier gehts weiter bzg. Equipment:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...play.php5?f=24
Training vom 31.08.13
So meine Freunde,
mein Rücken war vom Kreuzheben dann doch etwas geschlaucht. Aber es ging doch ganz gut.
Standreißen
6*20kg
6*40kg
3*50kg
3*60kg
2*70kg
1*75kg FAIL
1*75kg Halbhocke, kein Stand mehr
1*77,5kg PR! In die Hocke gerissen.
1*80kg FAIL
1*80kg FAIL ... Es war dann die Luft raus. Egal, 0,5kg PR :)
Schwungdrücken Nacken
10*40kg
3*5*60kg
FKB
8*60kg
4*80kg
4*100kg
4*110kg
2*115kg
Beincurls
3*15* Gewicht nicht ablesbar. Ist auch egal.
Ausfallschritt Techniktraining à la Wicker
Von der Seite:
Von Vorne:
Ich erbitte Feedback :professor:
Habe mir Makierungen am Boden gemacht und versucht jedes Mal die Füße so zu setzen.
Das wars, gutes Training.
Hauts nei :winke:
Ja, das gefällt mir schon viel besser. Das jetzt so automatisieren, dass du auch bei Grenzlasten so stabil ausstoßen kannst, dann geht da was. :)
In der Welt des Internets oft auch als "Wicker-Spezial" bezeichnet. >)Zitat:
Ausfallschritt Techniktraining à la Wicker
Alles klar. Ich fand, dass es von vorne seltsam aussieht. Ist das in Ordnung so. Mein Trainer meinte ja, aber ich bin immer skeptisch. :))Zitat:
Zitat von The Wicker Man
Was sieht denn deiner Meinung nach komisch aus?Zitat:
Zitat von a96s
Klar, das sieht alles noch nicht so aus wie bei nem Klokov oder Steiner aber grundsolide aus meiner Sicht.
Ich bin gerne selbstkritisch. :))
Nein, im ernst, es ging um die Eindrehung der Beine.
So meine Freunde,
erstmal habe ich vergessen etwas zu loggen. Am 01.09.13 habe ich aus Spaß nochmal Sumokreuzheben gemacht und bei 150kg gab es dann plötzlich ein Ziehen um Oberschenkel. Ein leichter Schmerz, starker Kraftverlust und komisches instabiles Gefühl. Also abgebrochen. Ich dachte, dass es bei heute weg sei, war es aber nicht.
Training vom 03.09.13
Schon beim Aufwärmen zum Hangreißen habe ich gemerkt, dass ich nicht richtig "energisch" heben konnte, nicht präzise und auch nicht stabil...
Hangreißen
6*20kg
3*40kg
3*50kg
3*60kg
3*70kg 3er PR
1*75kg
Es war zwar von der Leistung her in Ordnung, aber der Schmerz kam wieder und die Versuche waren alle instabil. Also nach dem Fangen in der Hocke. Alles war einfach nicht präzise und schwmmiger als sonst. Vorallem der zweite 70er. Ich konnte es einfach nicht richtig fixieren. Man sieht es sehr deutlich:
Obwohl ich danach wieder diesen komischen Schmerz hatte, ging es mit Zug weiter...
Zug breit
4*80kg
2*3*90kg
Abbruch hier.
Es ging einfach nicht wirklich mit dem Bein. Ich tippe auf eine Zerrung oder Verhärtung.
Ich habe danach ein bisschen ausgedehnt und jetzt Voltarensalbe einmassiert.
Mal schauen wie es sich dann weiterhin verhält.
Hauts nei :winke:
Gute Besserung, hoffentlich nichts Ernsteres