Es hat sich ja doch was geändert :)
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Es hat sich ja doch was geändert :)
ja, phasenweise...aber NICHT weil IHR ihn bekehrt habt und seine PBs Interpretation nicht funktioniert😂Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Ja ok, MIR auch EGAL.Zitat:
Zitat von Tim812
Ich finde es so aber besser bzw sinnvoller MEINER Meinung nach, deshalb gefällt mir SEIN Training so besser.
verstehe es nicht als persönlichen Angriff, ich habe es nur extra erwähnt, weil es eben völlig unerheblich ist, wem sein Training gefällt oder wer es als sinnvoller erachtet. Wichtig ist, ob er selbst damit zurecht kommt, die Fortschritte für ihn passen und er davon überzeugt ist das richtige zu tun!Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Ich sage das, weil ich oft hier im Forum allgemein keine ehrlichen Tipps lese, sondern es vielen leider nur darum geht Recht zu haben, bzw ihre Meinung durchzusetzen. So auch hier.
Deine Antwort geht nach meinem Empfinden auch in diese Richtung, denn aus welchem Grund muss man sonst nochmal explizit erwähnen, was man für sinnvoller erachtet?
Nur für ihn selbst muss es sinnvoll sein!
Ich habe lediglich erklären wollen, dass mir die Veränderung in seinem Training gefällt :ratlos:
Schon lustig.. jetzt macht Martin einen auf Volumentraining /pyramidensystem usw.. und alle sind begeistert.. Junge Junge..
Wer sind denn alle?Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
Dienstag 23.02.16
Bauch
Squats
130*11; 160*9+8; 130*9
Beinpresse + Wade
443*12; 483*12 + jeweils Wade amrap
513*10
ab jetzt nur Fußballen auf der Platte
293*20+15 + jeweils Wade amrap
Montag 29.02.16
Bauch
Schrägbank Kurzhantel
40*11; 42,5*8+8+7
Flachbank Kurzhantel
32,5*10+10+9
Crossover-Maschine
91*10+8+8
Hammer-Curls
22*9+8
19,5*9+7
Concentration Curls
10*8+8+9
Mittwoch, 02.03.16
Bauch
Rudern (mit Abstützung)
90*8+8; 80*8; 75*9
Kreuzheben Toch`n`go
120*12; 150*8+7; 130*8
Latzug eng mit Einzelgriffen
80*9; 90*7; 80*8+8
Seilzug Überzuge stehend
85*11+5; 75*5+9+8; 65*9
Hammerstrength-Maschine
40*9+8+9
Wie lange trainierst du jetzt so, bis du wieder auf PBs wechselst?
5-6 Wochen, wobei ich schon jetzt das PB`s vermisse. Hatte jetzt 8 Tage lang ein dickes rechtes Knie nach dem "normalen" Beintraining und mir das Handgelenk verdreht beim Schrägbankdrücken mit der 42,5 kg-Kurzhantel. Auch die Erholungsphasen danach sind einfach deutlich länger. Dafür ist das ZNS deutlich entlasteter. Hat halt alles sein Für und Wider.