nein, mehr körperspannung, weniger im unteren rücken einrunden mitte und oben ebenfalls.Zitat:
Zitat von Reinhard85
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nein, mehr körperspannung, weniger im unteren rücken einrunden mitte und oben ebenfalls.Zitat:
Zitat von Reinhard85
die aufwärtsbewegung sieht sehr abgehakt aus , sehr unflüssig
der rücken flacht zu sehr ab für meinen geschmack
ausserdem liegt die LH wie ich das in etwa sehe fast im nacken und die beuge geht meist nur ~90grad tief
OK, danke! dachte die tiefe ist akzeptabel, ich werde morgen mal mit etwas weniger gewicht üben.
184/87 leider etwas fettig..aber naja
http://img182.imageshack.us/img182/6...462cbc0.th.jpg
@xerof Hast schon einiges erreicht, jetzt noch ordentlich aufbauen.
Was für ein Programm hast du für das Diagramm (Bild 3) benutzt?
kalomaZitat:
Zitat von Dok91
meint ihr ich sollte ne trizeps/bizeps iso einbauen in meine trainingsroutine? :ratlos:
im moment mache ich nen pitt basic plan. vorher hatte ich immer nen 2er split mit gü's oder wkm
xD ich habe nich mit ein wort gesagt das ich alles im schatten stelle ;) aber nunja kein problem ich werd mal ein paar fotos reinstellen ;)Zitat:
Zitat von Gugy
Definitionssache. Meiner Meinung nach fängt Bodybuilding schon beim abnehmen an. Also eine Kunst seinen Körper durch Muskelaufbau zu formen.Zitat:
Zitat von Big_stev
Und Bodybuilding fängt nicht erst bei Rühl, Cutler und Coleman an :professor:
Von gestern, bin zur Zeit wieder etwas weicher. :salook:
:lol:Zitat:
Zitat von PUMPMASTER
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