BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!

gestern zuhause eine holzdecke montiert, deshalb keine richtige lust, wollte aber unbedingt meinen neuen deadlifter holen den mir hegl mit gestellt hat, deswegen trotzdem trainieren gefahren!

den deadlifter kann ich nur mit müh und not und mit aufhängen auf der stange anziehen, beine sind extrem eng, krieg die stange nicht zu fassen, da ich aber am samstag strongmen mache wollte ich kein gewicht auflegen!

also auf die bank gelegt auch keine lust auf equipment deshalb raw:

70/15/12, 120/8, 170/3, 200/3 (PB, noch nie mehr als einmal gedrückt), 170/9 (PB auch 170 noch nie öffter als 5 mal gedrückt!

edit: hab vergessen dazuzuschreiben auch die 210/1 gedrückt zu haben, waren aber sehr am limit! ;-)

fertig immerhin ist am samstag strongmen angesagt

lg don

ps: danke Nero ;-)

War was faul in der letzten Zeit, aber seit 3 Wochen bin ich wieder so langam im Training....

Gestern mal getestet weil am Sonntag Bezirksmeisterschaften KDK

Bank mit Shirt
110 net runter
120 net runter
130 runter aber net rauf
130 runter aber immer noch net rauf
125 runter und wieder rauf... pause war net wirklich da, aber ich denke mal das könnte hinahuen.

aber so üble Strimen wie diesmal hatte ich glaub ich noch nie.... naja Mai war das letzte mal mit Hemd glaub ich.... Haut is halt nix mehr gewohnt hehe

Heben
140
160
170
170 waren schwer, aber haben noch hingehauen

Gebeugt hab ich letztenx 150 10x3 ohne Träger, drum wird das auch hinhauen.

geplant ist also:
170 -125 - 160 als Erstversuche.... zwar net berauschend, aber net soooooo katastrophal, wie ich gerechnet habe....
Aber was will man machen... leichte Mädels waren spannender als schweres Eisen....

Zitat:

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Zitat von donoctavio

70/15/12, 120/8, 170/3, 200/3 (PB, noch nie mehr als einmal gedrückt), 170/9 (PB auch 170 noch nie öffter als 5 mal gedrückt!

edit: hab vergessen dazuzuschreiben auch die 210/1 gedrückt zu haben, waren aber sehr am limit! ;-)

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:shock: saustark... :daumen:

viel glück am samstag, hau rein... :rock:


mfg

Zitat:

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Zitat von shane 54

:shock: saustark... :daumen:

viel glück am samstag, hau rein... :rock:


mfg

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thx, ja samstag wird interessant besonders das gestelltragen (ka, wie das in englisch heißt, irgendwas mit frame carry oder so)

konnte es im training schon mit 272kg nur kurz heben und habs dann wegen mangelnder griffkraft nach 50cm wieder fallen lassen und mit 322kg (wird es im wk haben) nur mit zughilfen gerade mal aufheben können!

freuen tu ich mich auf die kugeln, aber die 160er wird wohl nicht mehr gehen, einerseits wegen des gewichtes andererseits wegen der höhe von 1,4m!

lg don

Wenns das is wo du das Gewicht ähnlich der Beuge trägst--> Yoke

Zitat:

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Zitat von Brandineser

Wenns das is wo du das Gewicht ähnlich der Beuge trägst--> Yoke

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meint er nicht, wenn er beim yoke griffkraftprobleme hätte würd ich mir echt sorgen machen ;)

Zitat:

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Zitat von Hegl

meint er nicht, wenn er beim yoke griffkraftprobleme hätte würd ich mir echt sorgen machen ;)

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darf ich selber antworten :motz:


sowas in der art

Zitat:

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Zitat von donoctavio

darf ich selber antworten :motz:


sowas in der art

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Heißt auf der Arnolds soweit ich weiß einfach nur MetRx Carry oder so, is halt dort n Holzkonstrkt (und hat wohl "etwas" mehr Gewicht als üblich :D)

mfG

don hat schon recht, heißt frame carry...

322kg sind schon ganz schön schwer. bei der team wm waren auch "nur" 350kg.

mfg

gestern

bissel dips

bd 90*8

90*4


dann mulitpresse

50*25

50*15

schnell hinter einander

40*25

bissel trizeps

und immer wieder mulitpresse viele leichte, hab ich mir so ein bissel von ronny abgeschaut der macht mit 80kg 200wdl mit kurzen pausen

ich sag euch, ehrlich krasser kater, wenn ich meine hände wasche tut meine Brust schon weh. Denke durch die vielen leichten kann die brust richtig arbeiten.

noch aufr. rudern waden bauch

gewicht 114

fazit naja war bissel krank den tag, aber heute gehts wieder, schön ausgescwitzt.