Danke erst mal für den Thread.
Ich habe mich vorhin mal auf www.FDDB.info angemeldet, wo man sich ja ausrechnen lassen kann, was man täglich so zu sich nehmen sollte und in einer riesigen Datenbank alle möglichen Produkte mitsamt ihrer Nährwerte finden kann, umso herauszufinden, wieviel man täglich zu sich nimmt.
Doch der für mich angegebene Tagesbedarf wirkt auf mich etwas kurios, vielleicht kann hier ja mal jemand seine Einschätzung dazu abgeben:
Ich bin 19, 183 cm groß, wiege zwischen 82 und 83 Kg, arbeite im Büro und treibe unregelmäßig Sport (meistens mindestens ein oder zwei Mal in der Woche, manchmal aber auch gar nicht oder vier bis fünf Mal).
Als Tagesenergiebedarf wurden mir 10768 kJ (2572 kcal) angegeben. Doch ist das überhaupt realistisch? Ich habe heute nich tunbedingt wenig gegessen und bin bei etwa 7057 kJ (1686 kcal), was 66 % meines Tagesbedarfs wären.