Von der Kondition her Kniebeugen,
aber nur bei Kreuzheben bekomm ichs auch mim Kreislauf.
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Von der Kondition her Kniebeugen,
aber nur bei Kreuzheben bekomm ichs auch mim Kreislauf.
Ausfallschritte.
Die zerstören mich grad gut, liegt aber wohl hauptsächlich dran das ich damit erst angefangen habe.
Sag ich doch. :professor:Zitat:
Zitat von fettarme_milch
seid ihr schon mal auf die ****** gefallen bei den Ausfallschritten? :D
hab ich auch schon mal gemacht eine Zeit lang aber musst mich immer extrem konzentrieren, je länger die Ausfallschritte, je schwieriger das Gleichgewicht zu halten bei hohen Gewichten! #spank
Frontkniebeugen !!
Die Stange drückt, vorallem bei höheren Wiederholungen, extrem auf die Lunge so das es stark auf den Kreislauf geht.
Sieht aber immer geil aus :D
Bei mir eindeutig Klimmzüge.
Hab die lange im engen UG gemacht, da waren 4x12 kein Problem. Leider hat sich am Lat genau nix getan.
Ich hab dann auf breiten OG umgestellt, ist um einiges anstrengender, dafür tut sich jetzt endlich mal was beim Lat..
definitiv kniebeuge ;)
Kniebeugen 20RP
danach
Kreuzheben 20RP
greetz
beinpresse
mag eigentlich sowieso keine Beinübungen:motz:
Komisch eigentlich. aber ich mag das Gefühl hinterher nicht, wenn ich durchs Studio eier und kaum mehr Kraft zum aufrecht gehen habe:evil: :rock:
Gay weida.Zitat:
Zitat von siegwarth