17 Jahre Alt knappe 2 Jahre im Bodybuilding tätig

merci^^

ich habe Gästern mit einer Anabolen Diät angefangen um auf dem Wettkampf trocken zu sein werde ab morgen Wöchentlich bilder rein tun das ihr seht was sie so verändert hat ;)

Auf jeden Fall eine sehr gute Entwicklung.
Das Trainingsvolumen ist allerdings sehr heftig, vor allem, da du den Split ja 2 mal die Woche durchmachst. Wie lange brauchst du denn immer so für eine Einheit (zum Beispiel für den Rückentag)?

Zitat:

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Zitat von Selasss

Deine Oberschenkel sind hammer.. :respekt:

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darüber lässt sich ja bekanntlich streiten... T:

Zitat:

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Zitat von PumpingGeorg

darüber lässt sich ja bekanntlich streiten... T:

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man kann auch alles schlecht machen :nono:

Zitat:

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Zitat von Kenneth-

man kann auch alles schlecht machen :nono:

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Die Beine sehen nicht sonderlich stark aus ganz ehrlich, was man auf den letzten Bildern sieht wirkt dünn

hab mich glaube ich in den Lat verliebt.
in dem alter :respekt: :respekt: :respekt:

Zitat:

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Zitat von K-deux

Größe 1.72
Gewicht 70 kilo

Training

3er Split
Brust/Bizeps
Rücken/Trizeps
Beine/Schultern

Besuche das Studio 6 mal die Woche

Ernährungsplan hab ich direkt nicht aber ich achte sehr auf die Ernährung z.b jeden tag 500g Magaquark,viel Bannanen und Nuddeln
sups,Eiweiß,Weight Gainer,und Cell Realoder

es kommen dann noch richtige Körper pics rein in denn nächsten tagen wollte nur mal anfangen hier was reinzustellen und über Rücken könnt ihr ja schonmal Meinungen schreiben:-)

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sieht gut aus. und ich weiß, wo du trainierst...