Ich denke er kommt doch :rolleyes:Zitat:
Zitat von a96s
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Ich denke er kommt doch :rolleyes:Zitat:
Zitat von a96s
:sorg: :nein:Zitat:
Zitat von Tiger91
Hab ich eben deine heile Welt zerstört?Zitat:
Zitat von FitTobi
Ich hätte warnen sollen die Füße hochzunehmen, der kam sehr flach :))
This! :)).Zitat:
Zitat von Tiger91
Training vom 26/12/12
Xmas ist um, das Essen hat augenscheinlich gut getan. Es war ein klasse Training heute.
Kreuzheben
1*20*60kg
3*12*105kg
Sehr schön. Die 12 Wdh's gingen ohne rummeckern und souverän. Nächstes mal dann 110 kg :rock:
Bankdrücken
1*15*50kg
2*10*77,5kg
1*7*80kg
Ebenfalls überragend, Nächstes mal durchgehend 80 kg :D
Military Press sitzend mit KH
3*12*20kg
Wadenheben sitzend
3*30*45kg
Anschließend noch ein bisschen Bauchmuskel und Rotatorentraining.
Die Schulter zickt auch nicht mehr rum beim Bankdrücken.
Noch etwas Seltsames ist passiert. Bei der MP hab ich ein bisschen zu fest die Zähne zusammengebissen. Irgendwie abgerutscht und jetzt fehlt ein Ministück unten am oberen Schneidezahn links. Shit happens :mad:
Hauts nei
Du, Schelm du :DZitat:
Zitat von Tiger91
:rotwerd:Zitat:
Zitat von a96s
Was deine Zähnchen angeht: Brauchst so nen blöden Mundschutz von Under Armour? :))
Kein Scheizz, ich spiele mit dem Gedanken. Hab hier noch 2 unbenutzte rumliegen :))
Training von 28/12/12
Kniebeugen
1*20*60kg
1*12*100kg
1*10*105kg
1*8*110kg
Klimmzüge
1*15*neutral
2*8*20kg
1*8*15kg
Schade, musste leider im letzten auf 15.
T-Bar Rudern
3*10*45kg
An diesem Gerät, indem man steht, aber seine Brust auf ein Polster ablegt, und dann die Stange, auf der die Gewicht aufgesteckt, sind zum Rudern benutzt. Wie heißt das Ding? :gruebel:
Wadenheben sitzend
3*25*45kg
Anschließendes Bauchmuskeltraining mit Hanging Leg Raises und Sit Ups.
Das wars. Hauts rein
Später gehts ab aufs SAV Konzert :rock:
http://www.classic-gym.de/img/mp503.jpg
Dat is das Gerät.