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bcaas, l-glutamin, l-arginin sind nicht in der berechnung mit drin! 1600 sind schon hart, werds aber auch nur 2 wochen machen... denke dann wird die form passen so wie ich es mir vorstelle!
normal esse ich um die 2600-2800 zum erhalten.... und bin die letzten wochen immer in kleinen schritten weiter runter! bis jetzt gehts.... hab jetzt auch nur noch naturreis hähnchen broccoli und walnußöl drin,alles ohne gewürze.... nach dem training vitargo und whey...
mal schaun wie es wird!
EDIT: Doppelpost!
wooooowww ...suuper echt !
Super Leistung crz68!!!
Ich hab ungefähr die gleiche Vergangenheit... Spitzengewicht 136KG... ohne trainieren :bierle:
Jetzt wiege ich noch um die 90KG und bin seit knapp 2 Jahren am trainieren, aber erst ein halbes Jahr oder so ernsthaft 5x pro Woche... ja und langsam sieht man auch schon was aber noch lange nicht so gut wie bei dir... :respekt:
Große Leitung :ohmeister:
so hier die gescheiten bilder..... werd das jetzt noch bis zum 25. durchziehen.... dann habsch urlaub ;) da lass ichs diättechnisch bischen langsamer angehen! endlich mal wieder mit ordentlich power trainieren gehn!
http://www.pentabass.de/files/tOefiles/mm.jpg http://www.pentabass.de/files/tOefiles/bb.jpg http://www.pentabass.de/files/tOefiles/st.jpg http://www.pentabass.de/files/tOefiles/dbbp.jpg
am sonntag mach ich wieder welche, bis dahin sollte sich wieder was bewegt haben....
gruß
crz
stark!!
nein, sehr stark!!
Zitat:
Zitat von SiAp
danke SiAp von dir hör ich das gerne ;)
tip top ! :daumen:
jo so langsam gehts an die substanz.... meine kleine muss auch drunter leiden... bin grad echt ein kotzbrocken! Bin echt froh das sie das so mitmacht... aber wird ja auch wieder anders!
was soll ich dazu sagen ? wurde doch schon alles gesagt oder hab ich das wort "respekt" oder "krass" oder "super" überlesen ? :D