2 jahre , 1,96 95 kg

Zitat:

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Zitat von Georgy

ich finde du bist genau auf dem richtigen weg. Mit 4000kcal fährt man sicher nicht zu wenig. Bau weiter schön auf das wird schon. Allein wenn die sommerbräune dabei kommt macht das schon was her.

Hör ja nicht auf den ****** mit dem futtern.

Toll dann siehst du im pulli breit aus...und im schwimmbad siehst du fett aus. Wow geil:sorg:

Außerdem du machst doch fortschritte also warum etwas verändern wenn es doch funktioniert?

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hmm pisst mir in letzter zeit sehr oft an die karre, n persönliches problem oder einfach mal den besserwisser raushängen lassen?


ok, er kann jetzt die nächsten jahre rumschwulen und schön total auf seine form achten (bloß nicht zunehmen), oder gas geben und ein paar (!) kilo fett evtl. zulegen (niemand, wirklich niemand lieber georg redet hier von fettfressen) und nach der selben zeit doppelt so breit sein....


klar wenn er jetzt rumschwulen will, ok warum nicht, soll er doch machen es sollte lediglich ein ratschlag sein, da es mit 1,90 + wirklich nicht einfach ist irgendwann mal massiv zu wirken...


und hat er jetzt wirkich so entscheidene fortschritte gemacht zu den ausgangsbildern? ich finds nich, kfa weniger ok das wars aber auch schon...




aber ok an deinen aussagen merkt man eindeutig das du einer von diesen coolen wowichhabn40erbizepsundposerstmalimfreibad möchtegern playern bist... naja machen wir mal weiter: in der disco sieht man die beine nicht, wozu die denn trainieren? achja und ... ja eigentlich reicht doch brust und bizeps!? :hippie:


ps: achja mist training seit 2007 ich halt mich mal raus und überlasse hier den experten mal :sorg:

hey leute cool bleiben
hat beides sein für und wider aber imo fühle ich mich mit ner guten form einfach besser..im winter ist die dann auch nicht so gut, wobei ich da aber auch drauf achte das die abs noch halbwegs sichtbar sind

weitere posen kann ich morgen noch reinmachen

2 neue bilder gewicht zwischen 94 und 95 kg

Zitat:

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Zitat von Schnulle85

anhand deiner bilder (+ gewichtsvergleich) würde ich meinen das du nicht weit im kcal+ bist. mit einer normalen kohlenhydratzufuhr (150-200g) könntest du das aber beheben.. wieso machst du vorzugsweise low-carb? dabei ist es schwerer auf seine gesamtkalorien zu kommen.
deine defi finde ich super! aber wenn du an muskelmasse zunehmen willst, brauchst du kraft und energie beim training.. und was wäre dafür nicht besser geeignet als kohlenhydrate?

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Nun ne Idee wäre es 1 1/2 std vorm training Carbs zu futtern in form von Flocken Nudeln ect. und dan im Training davon zu profetieren,nachm Training Whey wie immer und abends nur noch Eiweiss !!!!

2 neue fotos:-)

sieht gut aus. immer schön langsam rauf mit dem gewicht und die Form nicht verlieren. Endlich mal einer ,der nicht einfach nur aufgedunsen aussieht.

Zitat:

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Zitat von Richi88

2 neue fotos:-)

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mir gefallen die bilder irgendwie gar nicht...ich find du bist echt zu dünn, sprich keine masse richtig und viel zu weiß...an deiner stelle würd ich richtig mit dem essen reinhaun und auf masse trainieren...aber jedem das seine;)...

wollt dich hier nich fertig machen oder so...:)..war nur meine meinung..


mfg

Zitat:

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Zitat von ErsinooOO**

mir gefallen die bilder irgendwie gar nicht...ich find du bist echt zu dünn, sprich keine masse richtig und viel zu weiß...an deiner stelle würd ich richtig mit dem essen reinhaun und auf masse trainieren...aber jedem das seine;)...

wollt dich hier nich fertig machen oder so...:)..war nur meine meinung..


mfg

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auf was denkst du trainiere ich denn sonst:gruebel:
ich bin jetzt etwa 2,25 jahre dabei und habe meine körpergröße minus 100 bei nem guten kfa...geht nunmal nicht schneller
das ist natürlich auch nicht mein endgültiges ziel..und was die blässe angeht für solarium bin ich mir zu schade, und sonnenlicht allein reicht anscheinend nicht...muss also damit leben:-)

@ Venice Beach
danke sehr:rock:

Zitat:

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Zitat von ErsinooOO**

mir gefallen die bilder irgendwie gar nicht...ich find du bist echt zu dünn, sprich keine masse richtig und viel zu weiß...an deiner stelle würd ich richtig mit dem essen reinhaun und auf masse trainieren...aber jedem das seine;)...

wollt dich hier nich fertig machen oder so...:)..war nur meine meinung..


mfg

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Solche Komentare am besten ignorieren laufen in den Studios genug Michelin-Männchen rum, die Krass auf Masse gehen.

Halte die Form und steigere dein Körpergewicht immer nur langsam.

Zitat:

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Zitat von VeniceBeach

Solche Komentare am besten ignorieren laufen in den Studios genug Michelin-Männchen rum, die Krass auf Masse gehen.

Halte die Form und steigere dein Körpergewicht immer nur langsam.

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keine sorgen werde mich nicht vollfressen.
aber lass ihn doch jeder hat seine eigene vorstellung von einem guten körper..in der meinen liegt der kf und wasseranteil halt etwas tiefer:D