@csm: trainiere beine leider erst ein jahr!
/edit: ham ja scho oktober, also schon so 14monate!
von welcher kniebeugenleistung sprichst du?
in meinem profil habe ich bei kniebeugen mein satzgewicht angegeben, bei kreuzheben die maximalwiederholung.
kreuzheben mach ich auch scho länger als kniebeugen, aber hab selten beides gleichzeitig im plan.
kreuzheben im moment 6x170, kniebeugen 6x115 tief, da sin echt welten dazwischen, aber das wird schon noch! so schlecht sin meine beine auch nich^^
tief hab ich schonma 1x135 gebeugt aber mir liegen normale kniebeugen irgendwie net. frontkniebeugen bevorzug ich da und bin da fast so stark wie bei den normalen. raw und ass to the grass versteht sich ;)
heut hab ich zB frontkniebeugen trainiert, hatte aber noch überall kater von montag kreuzheben, leistung war drum nich so berauschend...7x97.5kg und 4x107.5 (aber fast drunter gestorben).
traum wär so 6x120kg frontbeugen, da is ma gut bedient denk ich ma^^
