Druckbare Version
Hi Freunde,
hab beim Kreuzheben ein Problem: Auf der letzten Strecke schleift die Stange derart schmerzhaft über meine Ei.. das es kaum auszuhalten ist.
Hab schon alles versucht, aber noch keine richtige Lösung gefunden.
Hat jemand noch einen Trick auf Lager?
Ciao
Uwe
Zitat:
Zitat von Uwe K.
Amputation? :professor:
Greetz
Was hälst du davon, die Stange evtl mal ein paar Zentimeter vom Körper entfernt hinunterzulassen?
Man sagt ja, dass ein Training zwischen 45-60 Minuten dauern soll, weil dann der Testosteronspiegel sinkt. (Korrigiert mich, falls ich Märchen erzähle.)
Nach wievielen Stunden ist es denn wieder möglich, eben diesen Wert zu steigern?
Ich mach mir immer nach dem Trainig ein Shake mit 250g Magerquark 25g Whey paar gefrorene Kirschen und 750ml Milch.Ist es egal ob ich an einem Tag viel Eiweis aufeinmal einnehme oder sollte ich es ehr über den Tag verteilen?
Ich würd's über den tag aufteilen, sodass du immer genug Aminasäuren zur Verfügung hast.Zitat:
Zitat von Ted DiBiase
Was bedeutet ,,Wallhalla"?
Melde dich doch einfach bei Team Gyno an. T:Zitat:
Zitat von Currywurst-Warrior
Davon abgesehen würde ich direkt nach dem Training einen Shake nur aus Whey, Wasser und Dextrose bestehen lassen.Zitat:
Zitat von Dolobra
Fett verzögert (bzw verlängert) nur die Aufnahme.
Hi,Zitat:
Zitat von GeeKillor
nicht beim Herunterlassen, sondern beim Hochziehen tuts weh.
Und in der letzten Phase steht man ja sehr aufrecht, da hat niemand die Kraft die Stange vom Körper entfernt zu halten - wäre ja LH-Frontheben mit gestrecktem Arm:-)
Habe gestern mal einen sehr breiten Stand und sehr enge Slips :shock: unter den Shorts getragen - war schon viel besser.:-)
Frohe Ostern!
Uwe