BB-Trainingslog 2011

Rücken (holistisch, schwer-mittel-"leicht") 09.09.2011
(McFit)
Latzug von oben mittelweiter neutraler Griff (schwer)
40,60,80,100,120,140, 160x5 175x5 185x5 190x4 (Latturm bis 135 + 55 kg)
Überzüge/Prayer mit fast gestreckten Armen am Kabelturm 60,90,105 120x10 Restpause 5 WH, Restpause 3
Rudern einarmig, duale plateload-Maschine 4 15er Scheiben pro Seite, 6 Scheiben,
8 Scheiben, 9 Scheiben (7 Aufnahme, + 2 im Kasten daneben reingesteckt) x 21 links, x 20 rechts

Zitat:

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Zitat von Erik Schädelspalter

standumsetzen:

60x10
70x5
80x5
85x5x5x5
--> 90kg

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Was versprichst du dir davon?

Zitat:

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Zitat von Warbow

Was versprichst du dir davon?

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vllt weil umsetzen eine sehr gute übung ist???
oder weil man eben fürs stehende drücken umsetzen braucht???

Zitat:

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Zitat von Warbow

Was versprichst du dir davon?

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spaß beim training? :ratlos:
explosives hochlupfen von bald 100kg macht doch spaß. :professor:

Zitat:

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Zitat von Erik Schädelspalter

spaß beim training? :ratlos:
explosives hochlupfen von bald 100kg macht doch spaß. :professor:

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Vorallem im 5x5 Manier mit max. 30sec. Pause dazwischen... :rock: :rock:


greetz

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

Vorallem im 5x5 Manier mit max. 30sec. Pause dazwischen... :rock: :rock:


greetz

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na so weit samma no net!
aber bald... :professor:

Zitat:

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Zitat von Erik Schädelspalter

na so weit samma no net!
aber bald... :professor:

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Dann hama also das selbe ZIEL! ;-)

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

Dann hama also das selbe ZIEL! ;-)

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stimmt.
von der trainingsphilosophie her denken wir wohl ziemlich ähnlich.
fast ausschließlich GÜ, möglichst schwer, pitt is auch dabei, gerne mal ein kraftzyklus dazwischen, etc... :professor:

heut gehts eh wieder in mein geliebtes top gym. :rock:

Zitat:

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Zitat von Erik Schädelspalter

stimmt.
von der trainingsphilosophie her denken wir wohl ziemlich ähnlich.

Sieht nur so aus, ich denke inzwischen ganz anders... ;-)

fast ausschließlich GÜ, möglichst schwer, pitt is auch dabei, gerne mal ein kraftzyklus dazwischen, etc... :professor:

heut gehts eh wieder in mein geliebtes top gym. :rock:

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In "mein" Studio hast dich bis jetzt nicht getraut... ;-)


greetz

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

In "mein" Studio hast dich bis jetzt nicht getraut... ;-)


greetz

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schick mir halt eine PN 1-2 tage bevor du dort trainierst.
ich hab jetzt eh wieder etwas mehr tagesfreizeit, da geht sich das schon aus.

aber nur nachmittags/abends.
bin weder frühaufsteher noch frühtrainierer! :professor:

grundsätzlich werd ich aber im topgym bleiben, auch wenns in deinem wien-studio noch so toll is.
ich mag das top gym, hab schon aber interessante bekanntschaften dort gemacht und leisten kann ichs mir auch... :salook:
außerdem isses nur einen katzensprung von meinem domizil entfernt! :professor: