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Also ich mache mir auch jeden abend mein Salat frisch mit tomaten paprika gurken und lecker salatherzen auch ausm netto finde die eigentlich ok waschen ist ja sowieso klar :-)
Die Salat mischungen hatte ich mal ne weile fand die dann aber nich mehr so toll wahren teilweise ziemlich dreckig ;-)
Und heute gibts eier mozarella salat lecker ;-)
Morgen mit tuhnfisch :D
Hat den mal jemand parr tolle ideen was mann alles so in den salat tun könnte was auch schmeckt? Brauh ma was neues:o
Radieschen und Eier.
Oder wenn du nicht die größten Dosen Mais zuhause hast kannste auch davon etwas mit rein machen.
Wenn ich meine 2 Äpfel über den Tag vergesse zu essen schnippel ich mir auch noch nen halben Apfel mit rein (verfälscht meiner Meinung nach aber zu sehr den Geschmack).
Wie auch schon einige Beiträge vorher angemerkt tue ich immer eine Möhre mit rein (aber dazu entweder noch nen Quark essen oder eben den Gemüsesalat mit Öl versehen da sonst die Inhaltsstoffe kaum aufgenommen werden).
Ansonsten: Erdbeeren und Kohlrabi findet auch hin und wieder den Weg in meinen Salat.
Hey, trainiere mit dem WKM-Plan, klappt super nur bei Squats hab ich ein Problem, nämlich mein unterer Rücken. Ich kann maximal so weit runter gehen, dass die Oberschenkel parallel zum Boden sind, sonst macht mein unterer Rücken net mit und auch da hab ich schon das Problem dass sich mein Oberkörper so weit vorbeugt, dass ich schon richtig Probleme habe, aus den Fersen und nicht aus dem Fußballen (trainiere ohne Schuhe, deswegen) zu pressen.
Das hat natürlich zur Folge, dass meine Oberschenkel nie wirklich richtig hart belastet werden.
Soll ich also lieber einfach nicht so weit runter gehen? Oder vllt. statt 4 Arbeitssätze 2 machen und dann eben noch 2 an der Beinpresse? Weil ganz drauf verzichten möcht ich auch nicht...
Parallel zum Boden passt doch. Mach dir über 1-2 cm nicht so ein Kopf
Und sehne deinen gesamten Unterkörper, dann kommst du auch weiter runter
Er meint dehne. Also dehnen..
Korrekt :)....
Ja klar, das passt schon wie weit ich runter gehe aber vielleicht hab ich mich ein bisschen ungenau ausgedrückt:
Also das Problem ist halt, dass ich zwar weit genug runterkomme, aber nicht genug Gewicht auflegen kann, weil mein unterer Rücken das nicht packt/ nur wenn ich eben nicht so weit runtergehe.
Sprich mein unterer Rücken gibt immer schon ein gutes Stück auf, bevor meine Beine es tun. Und so können die nicht wirklich platt gemacht werden bei mir.
Das klingt eindeutig nach falscher Technik.Zitat:
Zitat von Multisportler